Если вам трудно отказать кому-то, значит, вы пытаетесь всегда быть хорошим для других. Вы не одиноки. Множество людей боятся, как им кажется, ранить чувства другого человека. Они отдают много своего времени и энергии посторонним людям, отказывая во внимании себе и своим близким.
Почему трудно сказать «нет»
Вот наиболее частые причины: 1. Мы искренне хотим помочь. Не в наших правилах отворачиваться от проблем друзей и коллег, даже если эта помощь занимает массу нашего времени. 2. Мы боимся показаться грубыми и невежливыми. Особенно часто это срабатывает, если об услуге просит пожилой человек. 3. Мы хотим быть всегда приятны своему окружению. Боимся отказать легкомысленным бездельникам. Лишь бы нас принимала тусовка. 4. Иногда мы боимся конфликта. Нам кажется, что наш отказ может рассердить просящего или настаивающего на нашей услуге. 5. Боимся, что если мы откажем во внимании к проблемам собеседника сейчас, то в будущем наша карьера окажется под угрозой. 6. Некоторые люди во
... Читать дальше »
Далеко не все законы природы мы способны объяснить. Тем не менее, они существуют, и с этим трудно поспорить. Например – «закон подлости». Думаю, с ним знакомы многие. Он действует сплошь и рядом, пожалуй – во всех сферах деятельности.
Вы чего-то очень не хотите, а это (как назло) случается. И наоборот: чего-то очень хотите, а это (как назло) не случается. Что тут скажешь – закон подлости.
Казалось бы, остается разводить руками, материться, злиться, расстраиваться и лишь немного порадоваться за тех счастливчиков, которых данный закон почему-то обходит стороной (словно у них специальный иммунитет).
Но если подумать, то ведь и мы иногда бываем теми счастливчиками. Раз на раз не приходится. Вопрос в том, как быть этими «счастливчиками» как можно чаще (постоянно – это уж, наверно, перебор).
Некоторые считают, что закон подлости – это результат нашего, так сказать, восприятия реальности. Мы замечаем плохое гораздо чаще, чем хорошее, хотя на самом деле и того, и другого одинаковое количество. Возможно, и так. Но это лишь г
... Читать дальше »
Есть привычки, которые вроде бы должны помогать нам становиться здоровее и быстрее достигать целей. На деле же они часто отвлекают внимание и затуманивают нашу способность объективно видеть ситуацию.
1. Диеты Диеты сами по себе редко когда приносят желаемые результаты и в долгосрочной перспективе не работают. Постоянно сидеть на диете год за годом просто нереально. Чем дольше вы следуете диете, тем труднее вам становится. Люди, сидящие на диете, обычно переоценивают возможность успеха за счет своей силы воли и в итоге поддаются искушению съесть нечто «запретное». Через какое-то время они уже едят все подряд и не думают, что же на самом деле есть здоровое питание. 2. Визуализация успеха Еще один сомнительный метод, который был популяризирован фильмом «Секрет» и неправильной интерпретацией принципов позитивной психологии – визуализация у
... Читать дальше »
«Успех приходит только к тем, кто действует. Он не приходит к тем, кто пасует перед обстоятельствами» Джавахарлал Неру.
Вообще, хорошо, когда в жизни всё хорошо. Но не бывает же только тишь да гладь, да божья благодать. Жизнь несется вперед на всех парусах. Всегда что-нибудь да случается.
«Трудности приходят не для того, чтобы помешать, а для того, чтобы научить!» - приободряет Наполеон Хилл в книге «Думай и богатей». Трудности, трагедии, проигрыши – это всего лишь часть нашей жизни. Игры в жизнь! Как же можно выиграть в этой Игре - с очень большой буквы?
Итак, пришла беда. Что чувствует обычный, «нормальный» человек, попав в тяжелую ситуацию? Смятение, чувство беспомощности. Просто парализует мысль: «Ну почему это случилось именно со мной? Почему я такой несчастливый (несчастливая)?»
По мнению психологов, 90% людей не просто терпят поражения в трудных ситуациях – они сдаются. Просто поднимают лапки и перестают что-либо делать. Наверное, дл
... Читать дальше »
Каждый ищет свой способ разрядить скуку, накатывающую волнами, расшатывающую нервную систему и доводящую до всевозможных нелогичных поступков. И каждый, соответственно, находит. Но не все пути правильны, некоторые могут принести довольно сильный вред и самому человеку, и даже его близким.
Самый популярный способ победить скуку – веселые гулянья в компании друзей для мужчин, и общение с подругами – для женщин. Но когда-нибудь все надоедает и то, что когда-то было смыслом жизни, перестает приносить былое удовольствие. Это знак – наступает время, чтобы забить тревогу и что-то изменить в своей жизни.
Каковы симптомы хронической скуки? Они бывают у каждого свои. У одних это нежелание что-либо делать вообще. У других – желание делать все, но ничто не приносит удовольствия и в результате появляется устойчивое отвращение ко всему, с чем приходится иметь дело. Хроническая скука не просто отвратительное явление – это явление, бьющее по здоровью, доводящее до депрессии и толкающее иногда на действия, последствия которых
... Читать дальше »
Что помогает и что не помогает после ночи, проведённой без сна
Ночь, проведённая за работой, учёбой или каким-то другим срочным
делом, может дать вам возможность почувствовать себя героем. Вы сделали
то, что нужно, несмотря ни на что!
Но с наступлением дня ночной энтузиазм испаряется, и вдруг вы
начинаете чувствовать, что несколько устали. Пережить день после ночи,
проведённой без сна, может быть труднее, чем перед этим бодрствовать всю
ночь.
Ночь влияет на состояние мозга
– на быстроту реакции, на способность сконцентрироваться, на восприятие
информации и способность запомнить её. И действительно, исследования
показали, что после бессонной ночи вы находитесь примерно в таком же
состоянии, как если бы вы перед этим хорошо выпили.
В плену утренней усталости
Вы плохо почувствуете себя уже в начале следующего дня.
«Вы можете считать, что чем больше вы будете
... Читать дальше »
Бывает, читаешь какую-то статью или книгу в поисках ответа на интересующий тебя вопрос, а в итоге не получаешь нужного ответа. Чтение может закончиться по-разному, с удовлетворением или нет, но результат всегда одинаков.
Существует масса способов забивания головы совершенно другой информацией и отвлечения внимания. Если вы разберете структуру книги, вы поймете примерную последовательность. В начале книги или в ее заголовке мы обычно видим нужный нам вопрос. Это чтобы заинтриговать нас. Затем длительное вступление. Потом с нотками понимания автор описывает то явление, о котором пойдет речь, в различных его проявлениях в нашей жизни, затем описывается суть явления, просто определение, которое можно взять из толкового словаря. Далее идут классификации данной вещи, о которых, вероятно, стоит сказать, но они не дают человеку ничего.
Так же примеры из жизни, зачастую вымышленны
... Читать дальше »
Вы часто подвергаетесь воздействию стресса? Попробуйте
воспользоваться этими десятью советами, чтобы справиться со стрессом и
сделать свою жизнь более комфортной.
Если вы часто испытываете стресс, это может серьезно нарушить течение
вашей жизни. Конечно, если вы не развиваете защитные механизмы против
стресса. Хотя некоторые стрессы могут стимулировать, например, дедлайны
проектов, слишком большое количество стрессов может сделать вашу жизнь
ужасной. Настолько ужасной, что вы не будете знать, как ею управлять.
Хотя иногда стресс неизбежен, например, когда он создается другими
людьми в непредвиденных ситуациях, вы можете постараться с ним
справиться. Это поможет вам почувствовать себя спокойнее и принять более
хладнокровное решение. Вот десять способов снизить воздействие стресса.
1. Определите источник стресса
Многие чувствуют себя в состоянии постоянного стресса. Эмоциональными
симптомами стресса могут быть беспокойство, страх, душевная боль,
разочарование, гнев
... Читать дальше »
Вариантов отсутствия сил и желания что-либо делать существует много. Вот лишь одни из них: или для вас на самом деле это не так важно, как вы себе представляете, или это дело напрямую к вам не относится, или же вы делаете это не по своей воле. Для начала вам нужно хорошенько подумать, что является причиной именно в вашем случае.
Первым шагом будет ответ на вопрос самому себе: «Почему же я не могу найти в себе силы для данного задания?» После этого хорошенько поразмыслите над этим вопросом и ответьте себе честно: «Нужно ли это мне на самом деле?», «Много ли я потрачу на это своего времени и действительно ли это важно для меня?», «Что я получу от выполнения этой работы?»
Второй шаг коснётся выработки плана действий (конечно, если вы дошли до этого пункта). Ведь без конкретного плана вам будет намного сложнее заставить себя выполнять намеченные действия, если вдобавок
... Читать дальше »
Дремать любят и студенты, и детсадовские детишки. В этой статье мы
попробуем доказать, что короткий сон в обеденное время может быть
полезным для вашего здоровья.
Недавно ученые выяснили, что организм человека требует столько
отдыха, сколько позволяет мозг. Другими словами, поскольку мозг работает
в полную силу, во сне нет никакой потребности. Важнее всего то, что
время от времени нам необходим отдых. Мы можем восстановить свои силы и
продолжить работу «с полным баком», сделав всего лишь короткий,
двадцатиминутный перерыв на сон.
Людям, которые действительно увлечены своей работой, эти короткие
двадцатиминутные перерывы дадут всплеск энергии и новых идей. Как
правило, эти люди не нуждаются в кофе в течение дня. К тому же, они
обеспечены запасом энергии, поэтому рабочий день не заканчивается
мгновенным засыпанием на диване перед телевизором или на дружеской
вечеринке.
Ниже изложено все, что вам необходимо знать о преимуществ
... Читать дальше »
