Эта статья очень связана с предыдущей статьёй. Ведь действительно,каждому хочется взять и разорваться:столько дел,все важные,все нужные и ничего нельзя упустить... Вот и хочется взять и разобраться на части:руки делают одно,ноги делают другое,а голова думает о совсем третьем. Но как обойтись без этого "телоделительства"? Очень просто-нужно правильно использовать свое время. Как? Читаем.
1. Разберемся,а на что же,собственно, мы тратим время. Желательно составить список и учесть каждую мелочь, а не только основные дела вроде "Рабочий день" или "Завтрак".
2. Выделим то, что нам надо в первую очередь (желательно поставить на самое видное место) и то, что можно сделать в любой момент вроде "Послеобеденного перекура"
3. А что же можно сделать за один раз? Обозначим это в нашем списке. Выделим то, что можно сделать во время другого дела, к примеру,пока стоим в пробке,можно
... Читать дальше »
Наступил вечер, вы еле притащились домой с работы. Настроения никакого. Как же хоть чуточку расслабиться и снять напряжение?
В этом вам поможет моя несложная инструкция. Но, как известно, чтобы
добиться положительного результата, надо быть пунктуальным. Отнеситесь к
рекомендациям серьезно. Итак, приступим… Усталость, убегай, пока не поздно!
Инструкция
Уровень сложности: Несложно
1 шаг
Сначала неплохо бы дотащить себя до ванной и принять теплый душ. Не затягивайте эту процедуру. 10-15 минут вполне достаточно. При этом надо напевать веселую мелодию, желательно вслух, но можно и про себя. Ванна хорошо снимает нервное напряжение и избавит вас от чувства усталости.
2 шаг
Далее идем на кухню. Справиться с усталостью... Читать дальше »
Что такое скука? Скука сродни унынию, а уныние – великий грех, так
говорит Библия. Тем не менее, множество людей периодически впадают в
уныние, считая, что жизнь их однообразна и скучна. Скука чем-то
напоминает депрессию:
та же вялость, апатия, ощущение пустоты и никчемности своей жизни. Это
состояние хоть однажды испытывал каждый. Постоянная скука опасна; как
червь точит дерево, так и скука неумолимо точит человека, создает почву
для злобы и агрессии.
Совершенно ясно, что со скукой нужно бороться, нужно ее побеждать. Но
как? Многие мужчины (да и женщины тоже) прибегают к самому
распространенному лекарству от скуки. Догадались, к какому? Правильно
догадались. Однако алкоголь лишь на время своего действия (2-4 часа)
снимает напряжение, вроде бы проясняет мысли о причине скуки, но после
отрезвления состояние становится еще хуже, возникает чувство вины и
опустошенности. Нет, алкоголь здесь не помощник. Прежде всего, надо
разобраться в себе. Сейчас мы не будем говорить о скуке постоянной,
перерастающей в депрессию, которая есть болезнь; мы буд
... Читать дальше »
До выхода из дома есть время включить компьютер и проверить
электронную почту. Потом можно спокойно попить кофе и глянуть утренние
новости, после чего начистить ботинки и собираться. Примерно такие мысли
иногда приходят в голову. Как итог: опоздание на работу.
Опаздывать
– дурной тон. Вы не только выставляете себя с самой негативной стороны,
но и подводите других. Помните, что испортить репутацию очень легко.
Научитесь контролировать время, выработайте в себе пунктуальность и
точность, не заставляйте людей вас ждать. Конечно, невозможно всегда
успевать вовремя. В жизни всякое бывает, иногда обстоятельства
оказываются сильнее нас. Но воздействие внешних неблагоприятных факторов
можно минимизировать. Итак, несколько простых советов о том, как
никогда не опаздывать.
1. «Готовь сани летом»
А собирайся вечером.
Приготовь одежду, начисти ботинки, поутюжь рубашку – сделай все рутинные
дела еще вечером. Даже если проспишь с утра, эта «подушка безопасности»
поможет тебе немного выиграть время.
На самом деле, чтобы поднять настроение, не надо иметь особых
навыков, знаний и характера. Настроение человека всегда изменяется, и
для этого существует множество причин: погода, работа, шум или,
наоборот, тишина, маршрутки, учёба, очередь и т.п. А грусть и уныние
являются не самым лучшим состоянием человека. Так как же поднять
настроение? Полезно воспользоваться некоторыми советами.
1. «Утро начинается с улыбки»
Учёные подтвердили, что организм человека влияет на мозг и наоборот.
Поэтому наша голова получает сигналы от организма и вырабатывает
гормоны. Если с утра перед зеркалом улыбнуться, неважно с каким
настроением, то организм тут же подаст сигнал. В результате, гормоны
будут играть положительную роль весь день. И вот мы уже с самого утра
настроены на хороший лад, но не надо забывать, что существует и обратная
реакция, если нахмуриться.
Человек сам себе задаёт жизненные установки. И порой бывает так, что
выбор между отрицательными и положительными установками люди совершают
бессознательно. А ведь придать волю мыслям и желаниям в наших силах.
Бывает
так, что нанесённые обидчиком оскорбления не просто выбросить из головы
и забыть. Мы понапрасну прокручиваем в голове ту ситуацию и снова и
снова терзаем себе душу. Подумайте, а вдруг оскорбление нанесено было не
случайно, а умышленно? Скорее всего, если бы обидчик знал, как после
его действия Вы страдаете, то только бы порадовался. Что же делать в
такой ситуации? Представьте обидную ситуацию в виде смешного детского
комикса. А обидчика представьте в нелепом положении. Только не в
зловещем!
Оптимисты, как правило, на совершённые ошибки никогда не оглядываются. Ничего уже не исправить, так зачем же себя понапрасну терзать?
Оптимисты живут дольше
25 американских женщин и мужчин, которые перешагнули 100-летний рубеж в возрасте, дают такие советы «молодёжи»:
Люди – существа эмоциональные и чувствительные, поэтому им свойственно
переживать по поводу и без оного. Некоторые из них настолько
восприимчивы к различным неприятностям, что постоянно находятся в
стрессе. Как известно, такое состояние не благотворно сказывается не
только на психическое самочувствие, но и на физическое тоже. Нервное
напряжение приводит к снижению иммунной системы и человек, таким
образом, подвергает свой организм опасности. Как же не стать жертвой
своих нервов и всегда иметь хорошее настроение?
Во-первых, всегда
нужно определять для себя приоритеты. Если у вас сломался ноготь или
начальник накричал без причины, не расстраивайтесь! Помните, что в жизни
случаются куда более печальные события. И если вы и ваши близкие
здоровы, то жизнь не такая уж плохая, как вам кажется в данный момент.
Во-вторых,
найдите для себя занятие, которое успокоит ваши нервы и принесет
моральное удовлетворение. Можете вышивать, вязать, рисовать картины или,
например, приготовить праздничный ужин, что порадует также и ваших
близких. Уделяйт
... Читать дальше »
1) Энергия - источник вдохновения. Повышайте свою энергетику! Первый
и наверное самый главный источник вдохновения, это энергетика человека.
Для того, что бы найти вдохновение или для того, что бы вдохновение
нашло вас, поддерживайте свою энергетику на должном уровне.Это
правильное питание, больше фруктов и овощей в их первозданном виде.
Физические упражнения. Здоровый сон. Что по сути означает - жить в
гармонии с природой!
2) Подражайте великим! Просмотр работ
других людей, желательно выдающихся.Прослушивание музыки великих
композиторов, поиск изюминки в их работах и анализ - даст вам новые идеи
и послужит источником вдохновения.
3) Расширяйте кругозор! Посещайте
места – где не бывали.Знакомьтесь с различными новыми жанрами и
произведениями,посещайте новые места,общайтесь с новыми людьми.
4) Учитесь у природы! "Картина
у живописца будет мало совершенна, если
... Читать дальше »
