Я пытался заставить себя просыпаться рано утром, но я всегда был
совой – мои творческие способности просыпались гораздо позже. Поэтому я
буду последним, кто посоветует вам заставить себя встать с кровати до
того, как ваше тело и разум будут к этому готовы.
Но когда вы проснетесь, вы можете обнаружить, что время поджимает, и
вы не успеваете сделать то, что запланировано на день. Затянувшееся
начало дня никому не поможет, не говоря уже о вас.
То, что вы не встаете с первыми лучами солнца, не значит, что вы не
сможете сделать предстоящий день продуктивным. Чтобы оптимизировать
рабочее время, достаточно делать несколько простых вещей.
В этой статье описаны 10 "утренних секретов” чтобы «запустить» свой день:
1. После того как встали, хорошо умойтесь.
Вместо того, чтобы пойти на кухню за чашкой кофе, зайдите в ванную и
сполосните лицо холодной водой. Как только отключится будильник,
оторвите голову от подушки и следуйте в ванную.
... Читать дальше »
После обеда: Теперь
время выпить ещё одну чашечку кофе… Мммм… А может ещё и немножко
шоколадки? Да, это поможет мне восполнить запас энергии. Этот день такой
длинный! Почему мы должны работать ещё и после обеда?
Вечером: Наконец-то
я дома! Вот мой диван и пульт от телевизора. Настало время отдыха.
Ужин? Мне особо не хочется готовить на ночь глядя, я просто хочу
отдохнуть. Но что там у нас с замороженной пиццей или какими-нибудь ещё
продуктами быстрого приготовления? Да, я знаю, что это не очень здоровая
пища, но завтра у меня будет больше сил для того, чтобы вести здоровый
образ жизни.
Утром: Уже время
просыпаться? Ещё несколько минуток в постели… Пожалуйста… Который час? Я
опаздываю, опаздЫВАЮ, ОПАЗДЫВАЮ! Для того чтобы позавтракать, просто не
осталось времени. Я перехвачу где-нибудь кофе и, в любом случае, мне с
утр
... Читать дальше »
Нет стимула для того, чтобы встать и пойти в спортзал? Если ваш
ответ утвердительный, то предлагаем несколько упражнений для лентяев,
которые смогут вам немного помочь...
В действительности, не у каждого есть сила воли, стремление и
мотивация для того, чтобы следить за тем, что он ест, и ходить в
спортзал, когда это необходимо. Некоторым из нас не хватает готовности, и
поэтому их здоровье находится в опасности. С другой стороны, есть люди,
которые страдают от того, что врачи называют "малоподвижным образом
жизни". В народе их обычно называют диванными овощами. В этом случае
физическая активность человека либо ограничена, либо отсутствует вообще.
Чтобы определить, является ли человек диванным овощем, существуют
определенные признаки: человек сидит на одном месте, смотрит телевизор,
читает (сидя на одном месте), или же сидит перед компьютером основную
часть дня. Физические нагрузки в течение дня отсутствуют, и это может
стать серьезной проблемой.
Но, но, но... поскольку это состояние влияет на ваше здоровье, у в
... Читать дальше »
К сожалению реклама, начинается внезапно и обязательно во время любимой передачи. Как не потратить время зря и что можно сделать в течении рекламной паузы:
• Помойте посуду. 2-3 рекламные паузы вполне достаточно для того, чтобы перемыть посуду.
• Сделайте 10 приседаний и 10 отжиманий. Кто сказал, что во время просмотра телевизора можно лишь лежать на диване? Будьте активны. В перерывах любимой передачи выполняйте физические упражнения.
• Вынесите мусор. Это займет пару минут и избавит вас от лишних забот в дальнейшем. Показати повністю..
• Приберите комнату, в которой находитесь. Удивительно, но за время рекламной паузы можно успеть сделать мини-уборку. Разложите вещи по своим местам, уберите книги и журналы, отнесите на кухню посуду.
• Выпейте стакан воды.Простая питьевая вода очень полезна для вашего здоровья.
• Протрите пыль. Во время рекламы протрите тряпкой экран телевизора, сам телевизор, столик, на котором он стоит, DVD – проигрыватель и т.д.
Недавно я читал советы путешественникам, автор которых напоминал себе
о том, что "убивать время - это грех". И он старался максимально
использовать каждое мгновение праздного времени, даже когда летел в
самолете: "я читаю хорошую книгу, изучаю новый иностранный язык по
самоучителю, пишу письма своим друзьям по всему миру, которые давно не
получали от меня весточки".
Я не вижу причин быть против чтения книги, изучения языков или писем
друзьям. Я не согласен с идеей, что время праздности необходимо провести
с максимальной практической пользой. Хотя когда-то я полностью разделял
эту точку зрения, сегодня я предпочитаю совершенно другой подход.
Жизнь - для того, чтобы жить, а не для производительного труда.
Извлекать максимальную пользу из каждой минуты
Среди трудоголиков существует тенденция использовать каждую минуту с
максимальной выгодой, с того самого мгновения, как они утром поднялись с
постели. Я это знаю, потому что совсем недавно я был таким же.
За последние годы мода, бизнес, развлечения, одежда и украшения, телевидение стали занимать первые места в жизни людей. А такие стороны жизни как искусство, посещение концертов живой инструментальной музыки, выставок живописи, вечеров поэзии стали не интересны основной массе. Это же касается и чтения книг. Книги испокон веков были наивысшим источником знаний, мудрости, богатого воображения, помощи в творчестве. И сейчас они ни сколько не утратили своей силы, просто люди перестали читать.
Однажды подруга дала мне почитать книгу жанра фэнтези «Драконья Сага», и я днями просиживал только за чтением, потому что она перекликалась с моей любимой компьютерной игрой. Я часто увязывал книгу с миром любимой компьютерной игры. Ну и конечно мне попалась очень интересно написанная книга. Ведь это так же немаловажно. После этого, кроме жанра фэнтези я начал со временем читать и классику, и психологию, и исторические романы. Став взрослым состоявшимся человеком, чтение стало неотъемлемой частью моей жизни. ... Читать дальше »
Умеете ли вы жить настоящим или постоянно откладываете что-либо на потом? Задумывались ли вы о том, что если жить будущим, жизнь «пройдет мимо» вас? Посмотрим, как научиться жить сегодняшним днем. Это очень важно, ведь жизнь - это именно тот момент, в котором вы находитесь!
Будущее всегда нас притягивает, завораживая счастливыми перспективами. Ради него мы трудимся целыми днями, не зная ни сна, ни отдыха, отказываем себе в мелких радостях жизни, преодолеваем трудности, испытываем неудобства и всегда надеемся на лучшее. Потому что как только закончатся трудности, начнется настоящая жизнь!
Очень часто люди настолько озабочены своим будущим, что настоящее становится для них всего лишь генеральной репетицией предстоящих важных событий.
Настоящая жизнь начнется тогда, когда: - я разбогатею, - сделаю карьеру, - выйду замуж, - заведу роман, - поеду в отпуск, - когда дети вырастут, - когда я стану стройной, - поменяю работ
... Читать дальше »
Люди творческих профессий - художники, писатели, копирайтеры,
музыканты и т.д. - практически все время создают что-то новое. Это их
хлеб. В большинстве случаев, это приятный процесс, однако бывают
моменты, когда дело не идет и хочется забросить все и улечься на диван.
Но сроки, поставленные самим собой, издателем или просто начальником не
дают этого сделать. В таких ситуациях творческий процесс превращается в
пытку. Как избежать таких ситуаций или, как минимум, свести их появления
к минимуму.
Моей основной деятельностью являются тренинги по продажам и
управлению персоналом. Несколько раз в год, мне приходится переделывать
мои тренинги - таким образом меня тоже можно отнести к категории
созидателей. Помимо этого, для себя я еще пишу рассказы, стихи,
сценарии.
Я расскажу вам о том, где я нахожу вдохновение, креативность и художественные порывы среди серых будней.
Запомни сегодняшний день, потому что это начало.
Сегодняшний день - это начальная точка нового изумительно будущего.
1. Проводите время только с подходящими для этого людьми.
– Это те люди, которые вам приятны, которые любят и ценят вас,
благотворно на вас влияют. Это те, кто заставляет вас почувствовать вкус
жизни, которые не только принимают вас таким, какой вы есть, но и
воплощают в себе то, на что вы хотите равняться.
2. Встречайте проблемы с поднятой головой.
– О вас говорят не только сами проблемы, но и то, как вы на них
реагируете и как вы их решаете. Проблемы не исчезнут, пока вы не начнете
действовать. Делайте то, что можете, когда можете и отдавайте себе
отчет в том, что делаете. Это - небольшие шажки в верном направлении,
дюйм за дюймом. В конце концов эти дюймы складываются в ярды и мили.
3. Будьте во всем честны с собой.
– Честно признайте, что правильно, а что требуется изменить. Честно
признай
... Читать дальше »
