«В страхе больше зла, чем в самом предмете, которого боятся»
Цицерон.
Люди часто принимают за фобию обычный страх. Думают, что с ними что-то не так, что им нужна помощь психолога. Фобия – это все-таки боязнь чего-то оригинального, нестандартного.
Не стоит недооценивать обычный страх. Он может быть очень сильным. Люди теряют дар речи, бывает тремор во всем теле, сухость во рту, побледнение лица. Возможно даже непроизвольное мочеиспускание или расстройство кишечника. Это испуг – обычная реакция.
Страх – это следствие неуверенности в себе. Неуверенность в себе зарождается в детстве, когда неокрепшая психика ребенка подвергается давлению.
Случается так, что взрослые окружающие люди твердят ребенку, что он не прав, в то время когда он прав. У ребенка появляется хроническая неуверенность в себе. Эта неуверенность будет преследовать его всю жизнь. Если на ребенка оказывалось давление и он пострадал за
... Читать дальше »
Слово «характер» пришло в русский язык из греческого, в переводе оно означает: признак, особенность. Если Вы убедились, что без воли и твёрдого характера добиться в жизни ничего не сумеете, и решили себя перевоспитывать, то, возможно, некоторые советы помогут Вам реализовать задуманное.
Для воспитания характера существенное значение имеют цели и задачи, которые Вы перед собой ставите. Но, поставив цель, нужно уметь претворить её в жизнь, преодолевая различные трудности, а для этого требуется сильная воля – она-то и является основой твёрдого характера.
В зависимости от существующих у человека волевых качеств формируется или сильный, или слабый характер, поэтому воспитание воли и характера тесно между собой связано. Кого можно считать волевым человеком с твёрдым характером? Конечно же, того, кто, согласуя свои личные интересы с общественными, добивается поставленной цели, преодолевая различные препятствия, и, чем они значительнее, тем сильнее воля человека.
Любое развитие подразумевает изменения. Это логично – если ничего не меняется, то это не развитие, а застой. Однако можно сказать и наоборот – любые изменения ведут к развитию. Это, может быть, несколько сложнее понять. Поэтому я поясню.
Любое изменение – это получение нового опыта. Вы что-то изменили – и увидели новое, которое от этого возникло. Это – новый опыт. А любой новый опыт позволяет вам действовать эффективнее.
Подобная закономерность снимает популярную проблему – как развиваться? Что делать для развития? Ответ оказывается элементарен: измените что-нибудь. Что угодно измените. А потом измените что-нибудь еще. И еще. И еще.
У людей, которые развиваются в какой угодно области, это хорошо видно. Они постоянно занимаются чем-то новым. Даже если в рамках своей области – все равно ставят для себя новые задачи, меняют их. А потом выходят за пределы своей области – иначе они остановятся в развитии.
При этом изменения только кажутся хорошими или пло
... Читать дальше »
Я не буду писать, что мы все сталкиваемся в своей жизни с такой проблемой. Это уже банальное вступление. Каждый понимает, о чем идет речь. Мы хотим помочь людям, которые, по нашему мнению, поступают неправильно. И мы знаем, как нужно поступать и вести себя. Но они не слушают нас. Почему?
Без длительных вступлений перейдем сразу к делу. Выясним, что лежит в основе этого явления.
На подсознательном уровне для человека не так важна истина как увлечение и удовольствие. Поэтому пытаться переубедить человека в чем-то – значит, лишить его удовольствия. Разрушить то, от чего он получал какое-то удовлетворение. Уничтожить его увлеченность. На жаргоне это называется «обломать кайф».
Мы все напоминаем биоэнергетические машины. Наш образ мышления, так или иначе, формируется. Зарождаются увлечения и вкусы.
Проблема в том, что истина скучна, а иногда и неприятна. Никто не хочет выяснять истину. Все предпочитают верить в то, что доставляет им какое-то удовольствие. Счастье в забытьи. Такова при
... Читать дальше »
Освободитесь от
прошлого, определив и приведя в порядок незавершенные дела. Доведите до
конца все, что вы начали: проект, диету, конфликт, взятое на себя
обязательство – выполнив это, поручив другому человеку или просто
отказавшись от него.
2. Игнорирование настоящего.
Сегодня –
это результат тех "сегодня", которые были до него. Хорошо прожитое
настоящее совершенно естественно порождает замечательное будущее.
Сохраните доллар сегодня, и у вас будет больше денег завтра. Съешьте на
500 калорий меньше сегодня, и вы потеряете в весе завтра. Только то, что
вы делаете сегодня, влияет на ваше будущее.
3. Отсутствие приоритетов.
Никогда
не занимайтесь тем, что вы хотите, в тот момент, когда вы хотите этого
больше всего. Если вы просто реагируете на ближайшую вещь, которая
попала в поле вашего внимания, вы никогда не будете иметь достаточно
времени для того, что действительно важно. Не распределяйте ваше время
по вашим приоритетам. Распределяйте ваши приоритеты по вашему времени.
«Прошлое — забыто, будущее — закрыто, настоящее — даровано», — так
говорил мудрый учитель кунг-фу Угвей, герой мультфильма «Кунг-фу панда».
Сегодня — тот единственный день, когда мы в состоянии что-то изменить.
Потому что завтра не наступит никогда…
Помнишь школьные сочинения на уроках литературы на тему «Кем я хочу
стать?». Кто-то выполнял эти задания «без души», для галочки, так
сказать. Но были и те, кто искренне доверял бумаге свои самые заветные
мечты, строил планы и питал надежды. Исполнились ли все чаяния тогдашних
учеников?
Если нет, то вот несколько советов, последовав которым, ты сможешь
взобраться на олимп личных достижений в любом, даже самом солидном
возрасте.
Жизнь — это миг
«Сегодня первый день твоей оставшейся жизни». Может быть, именно эта
фраза научит перестать откладывать в долгий ящик то, что ты уже
несколько месяцев подряд намереваешься сделать? Напиши ее большими
буквами на листе бумаги и повесь на самом видном месте. Пусть она
«пугает» тебя в самом лучшем смысле
... Читать дальше »
Улыбнись-ка! Я не шучу, подойди к зеркалу и просто улыбнись. Тебе нравится эта улыбка? Прежде чем я вверну пару умных словечек, побудь, пожалуйста, еще немного перед зеркалом. Изобрази просто веселое настроение. Получилось?
Хорошо, а легкую улыбку? Hормально? Тогда подари себе едва сдерживаемую улыбку (ну будто ты пытаешься изо всех сил спрятать усмешку)? (Если хорошо получилось, попробуй как-нибудь ее на незнакомом человеке в транспорте: взгляни, сдержи улыбку, полуотвернись. Каждый второй из тех, на кого посмотрели, начнет поправляться или осматривать себя. Этим простым приемом, порою, можно неплохо выключить "вредных" спутников, активно мешающих разговору).
А теперь улыбнись во весь рот. Твоя улыбка искренна, она нравится тебе? Хорошо, тогда пока хватит, а на досуге поэкспериментируй с холодной улыбкой, с защитной, с удивленной, растерянной, дружеской и другими. Их много, правда ведь? Чуть не забыл: прежде чем читать дальше, укрась себя легкой улыбкой и засеки десять минут.
Существует несколько проверенных способов увеличить свою память и
избавиться от невнимательности.
Говорите!
Во время Второй мировой войны психологи советовали американским летчикам вслух произносить свои действия.
Если выполнять все "на автомате", велик риск что-то пропустить.
Поэтому, собираясь на работу, комментируйте вслух все, что вы должны
сделать: выключила утюг, погасила свет.
Пойте!
Мелодия и слова — любые, можно просто "ля ля-ля". Громкость зависит от вашего желания и ваших возможностей.
Условие одно: в мелодию время от времени вплетают речитатив о
конкретных выполненных действиях: "Ля — ля ля, выключила газ, ля ля-ля,
взяла пропуск". Такой способ активизирует память.
Планируйте!
Тайм-менеджмент, или наука управления временем, сейчас очень популярна.
Возьмите себе за правило заранее вечером приготовить все, что нужно для
завтрашнего утра. Одежда погладить, обувь почистить, носовой платок
заменить на свежий.
... Читать дальше »
Женщины очень часто задумываются, что же такое счастье и как стать
счастливым человеком. Ведь у счастливчиков всегда хорошее настроение, им
во всех делах сопутствует удача, и жизнь приносит радость. Можно
сказать одно: счастье — это, в первую очередь, гармония души и тела, и
только потом уже все дополнительные жизненные показатели.
Зачем она нужна
Гармония души и тела — это душевное состояние, при котором человек
находится в полном ладу с самим собой. Она необходима каждому для того,
чтобы прожить счастливую жизнь и сказать самому себе: да, жизнь прожита
не зря! Женщине, которая в ладах с собой, свойственно понять любого
другого человека, объективно взглянуть на ситуацию и легко с ней
справиться. Это счастливица, которая знает, чего хочет от жизни, легче
добивается своих целей и ее волю сломать практически невозможно.
Достижение
Легкость достижения гармонии души и тела зависит от индивидуальных
качеств каждого человека: от темперамента, характера, гендерных
особенносте
... Читать дальше »
Вот печальный факт: более половины женщин во всем мире недовольны своим
телом, по словам одного американского исследования. Самые "надоедливые"
части тела: талия, бедра, снова бедра и живот. Но, стать "тонкой" не
гарантирует удовлетворения. Исследователи обнаружили, что зачастую имеет
решающее значение, чтобы полюбить себя; насколько семья и друзья
сосредоточены на внешности, когда девочка росла и получала комплименты
или критику. Нельзя изменить прошлое, но можно изменить отношение к себе
и свои ощущения сейчас, уже через несколько дней. Вот как.
Расширить понятие красоты
Многие характеристики делают женщин привлекательными, и большинство из
них не имеют ничего общего с тем, что нужно вписаться в размер 40-42.
Даже тогда, когда девушка сосредоточена на внешности, нужно всегда
помнить, что определение красоты было растяжимым, относительным на
протяжении веков. Чтобы понять, какая эпоха наиболее подходит,
посмотрите на различные образы красоты, которые изображали разные
художники. Чтобы полюбить себя, о
... Читать дальше »
