Волнение — это естественное состояние любого человека,
которому небезразлично то, что он делает. Поэтому рекомендация совсем не
волноваться равносильна рекомендации вообще не дышать. Другое дело,
когда волнение чрезмерно и необходимо справляться с ним, когда оно
мешает работе. Плохо понимаете себя — плохо будете разбираться в других
людях. Если вы хотите, чтобы менялись обстоятельства вокруг вас, меняйте
свое отношение и поведение в них. В качестве практических рекомендаций
по формированию самообладания в деловых ситуациях приведем следующие.
Волнение — это естественное состояние любого человека, которому
небезразлично то, что он делает. Поэтому рекомендация совсем не
волноваться равносильна рекомендации вообще не дышать. Другое дело,
когда волнение чрезмерно и необходимо справляться с ним, когда оно
мешает работе.
Кроме того, существует
взаимосвязь между уровнем мотивации и результативностью действий,
которая проявляется в следующем: чем больше вы хотите и старает
... Читать дальше »
Слабая способность концентрироваться может выражаться по-разному.
Для начала проанализируйте себя. Установите, когда вы не можете
сосредоточиться. Какие каналы восприятия, прежде всего, затрагиваются
при этом? Как вы можете объяснить это? Предлагаем вам 25 практических
советов по улучшению концентрации и работоспособности, которые изложены
здесь в компактной форме.
1. Начните с наблюдения за собой
Слабая способность концентрироваться может выражаться по-разному. Один
не может внимательно слушать, что ему говорят; другой быстро теряет
основную нить при умственной работе; третьему постоянно мешает шум,
царящий вокруг него. Для начала проанализируйте себя. Установите, когда
вы не можете сосредоточиться. Какие каналы восприятия, прежде всего,
затрагиваются при этом? Как вы можете объяснить это? Чем чаще вы
наблюдаете за собой, тем точнее вы подберете методы и упражнения для
улучшения вашей способности концентрироваться.
Что мы пишем в ежедневнике? Там-то быть – во столько-то. Позвонить – такому-то. Кто в ежедневнике пишет о чести и совести, поднимите руку. Не располагает, не правда ли? А нужна такая тетрадь, чтобы в ней важнейшее не упускалось.
Мы проснулись. Сразу запустим внутренний двигатель и побежим по делам?
Много-много раз такое получится, а потом вдруг начнутся бессонницы. Потому что главное в этой жизни в записи ежедневника не попадает, но и не пропадает. Оно настойчиво будет требовать к себе внимания. И если бодрствующий ум занят бегом в беличьем колесе, то главные мысли попробуют прийти из снов через бессонницу. Вроде время спать, иначе на работе будет разбитость, и лежит человек, мнет подушку, а нужные мысли стучатся в его голове во все двери, авось где-нибудь им откроют.
Что делать? Открывать двери. Как? Хозяин знает. Он и только он. Но хозяин может быть не готов. В этом случае надо записать мысли в книгу посетителей. Берем тетрадь и пишем. Когда хозяин головы будет готов, он откроет тетрадь и прочитает,
... Читать дальше »
Все живое и неживое имеет свои границы. У человека в физическом смысле есть ограничение себя от других в виде тела. Физические границы указывают нам на наши владения – наше физическое пространство. Но мы также имеем и «психологические» границы, что делает нас индивидуальными, неповторимыми, отличными от других.
Понимание своей «отдельности» формирует основу нашей личности. Но как же увидеть эти невидимые границы и научиться управлять ими – открывать для тех, кого хочется впустить, и закрывать от тех, кто нам не нужен?
Если мы имеем четкие границы, то понимаем, кто есть мы, а кто есть не мы. Чувствуем, переживаем, думаем, знаем, что нам может приносить истинное удовольствие, а что – нет. Наше личное – это пространство, время, желания, интересы, предпочтения, способности и возможности. Другими словами, это наша «частная собственность», которая распространяется на физическую, эмоциональную, интеллектуальную и духовную сферы жизни.
Есть люди, которые из-за страха потерять расположение близких, сотрудников
... Читать дальше »
И на работе, и дома, мы, по сути,
представляем собой сумму своих привычек. Кто мы такие и чего нам удалось
достичь, во многом зависит от комбинации действий и реакций, которые мы
воспроизводим почти не задумываясь. Как пишет нейробиолог Дэвид Иглмэн в
книге "Инкогнито", "мозг занят сбором информации и в то же время
управляет нашим поведением. Не имеет значения, вовлечено ли наше
сознание в принятие этих решений. В большинстве случаев нет".
Именно привычки являются внутренней побудительной силой мозга. Мозг
стремится к максимальной эффективности, и поэтому быстро преобразует в
привычку как можно больше действий и реакций. Благодаря этому мы можем
всё это делать не задумываясь, освобождая больше мозговых ресурсов для
решения новых задач. В целом этот образ действия нашего мозга даёт
неоспоримые преимущества. Но в отдельных случаях из-за этого почти
невозможно отказаться от вредной привычки или приобрести новую, когда мы
не знаем, что же происходит в черном
... Читать дальше »
У каждого из нас есть желания. Те, что мы носим в себе, порой называя некоторые из них мечтами. Хотим стать богатыми, иметь счастливую семью, купить себе дом, быть владельцем дорогой иномарки, жить на берегу моря, путешествовать. Что угодно может стать мечтой. И мы бережем ее, надеясь, что однажды она сбудется.
Но время идет, а наше сокровенное желание все еще не с нами. И нам грустно от этого. Почему так происходит и как повернуть удачу в свою сторону?
Ваше ли это желание? Сосредоточьтесь и подумайте: действительно ли вы хотите именно этого? Может, этого от вас хотят родители, например, чтобы вы стали врачом. Или вам навязано обществом, что нужно жить именно так, а остальное – это уже отклонение от нормы. Бывает так, что если цель не достигается, желание не исполняется, то вы на самом-то деле этого и не хотите.
Записывайте и превращайте в цель Когда вы пишете – это лучше запоминается в голове. Словно вы даете команду. Создаете намерение. Случается так, что, написав свою цель, ее
... Читать дальше »
В принципе, название статьи можно было выбрать и несколько иное, например, «Как избавиться от навязчивой идеи?» или «Как забыть некогда близкого и родного человека?». Но мой выбор пал на одну из подобных проблем, психологические решения которых очень схожи.
Конечно, не все люди склонны к мести, но те, которые склонны, порой просто не могут отказать себе в этом удовольствии.
Что нужно сделать прежде всего, чтобы заставить себя не мстить? Подготовиться к внутреннему диалогу, т.е. попытаться объяснить самому себе, прочувствовав собственную точку зрения, принципы и позиции, почему стоит поступать так или иначе. Откажитесь от привычки поступать как обычно, так, как вы поступаете чаще всего, даже не задумываясь. Начните действовать и думать осознанно: ведите внутренний диалог, продумывайте свои поступки и даже мысли. Помните: слова и мысли материальны. Позвольте сказать самому себе «нет», будьте готовы к этому.
Какими способами самовнушения можно воспользоваться в данном случае?
Я
занимаюсь веб-дизайном из своего дома, это куда удобнее, дешевле и в
целом легче добираться. Но вместе с тем меня отвлекает игровая
приставка, британское телевидение и моя кровать. Еще один недостаток –
нехватка общения и контакта с реальными людьми. Естественно, это значит,
что я могу работать, не отвлекаясь на окружающих, но иногда вам нужна
помощь, участие или просто пинок под зад.
Я часто упирался в мотивационные стены. Это не конструкция стены и
не писательский ступор. Это значит не иметь силу воли начать работать. Я
не знаю, почему это случается, но иногда я не могу заставить себя
открыть файлы и начать работать.
Выяснить, как найти мотивацию в таких ситуациях, будет большим
достижением, если вы фрилансер и зависите только от себя. Как же этого
достичь?
Составьте список
Иногда вы упираетесь в стену потому, что буквально не знаете, с
чего начать или чт
... Читать дальше »
Проведение сложной операции, строительство высотного здания, управление самолетом, поступление в институт – все это требует хорошей памяти. Память можно сравнить с мышцей: если мышца не работает, то она слабеет. Память становится слабой, если мы не читаем, не тренируем ее.
Чтение книг Чтобы чтение сделать приятным, выберите интересную для вас книгу. Не торопитесь. Представляйте себе то, о чем читаете. После прочтения какой-либо информации сразу расскажите о ней другу, жене, коллеге. Те, в свою очередь, смогут добавить что-то новое по теме. Происходит диалог, а значит – закрепление информации в памяти. При чтении развиваются ассоциативное, абстрактное и логическое мышление. У тех, кто много читает, острый ум и широкий взгляд на окружающий мир. С такими людьми интересно общаться. Так что читайте, читайте и читайте.
Отгадывание кроссвордов Развивает память и отгадывание кроссвордов. Поиск ответов на вопросы помогает пополнить словарный запас. Развивается логика + знание слов и вариантов их значений. Тренируется память, сообраз
... Читать дальше »
Бесспорно, Шерлок Холмс талантлив. Но разве именно это приносит ему
успех? Я всегда восхищался Шерлоком Холмсом, эксцентричным, но
гениальным английским детективом. Начиная с рассказов сэра Артура Конан
Дойля и до недавно выпущенного фильма с Робертом Дауни младшим в роли
Шерлока Холмса, данный персонаж всегда вызывал острый интерес.
Однако он имеет успех не только благодаря своему врождённому
таланту. Конечно, он известен своей невероятной способностью к
умозаключениям и множеством разгаданных им хитроумных загадок, которые
на первый взгляд кажутся самыми обычными делами, такими как
передозировка наркотиков или неточный выстрел в мишень. Но, хотя у него и
есть недостатки, он добивается успеха, совмещая свои другие качества со
своим талантом.
Профессионал в любой области знает, что для того, чтобы пробиться в
жизни, нельзя полагаться только на талант. Следуя за страницами книг о
Шерлоке Холмсе, мы можем выучить несколько уроков, которые помогут нам
быть успешными в работе.
