Иногда все мы испытываем желание полежать на диване с новым детективом или просто посмотреть телевизор. Нет ничего плохого в том, чтобы позволить себе немного полениться, особенно сегодня, когда нас окружает так много стрессов: на работе, в транспорте, в пробках, в переполненных магазинах и на улицах.
Однако иногда лень превращается в хроническую и мешает справляться с повседневными делами и в дальнейшем достигать долгосрочных целей.
Грань между желанием расслабиться и отдохнуть и ленью и прокрастинацией (откладыванием на потом) очень тонка. Вот несколько способов, которые помогут вам избавиться от лени легко и без усилий.
Найдите для себя мотивацию.
Одна из наиболее распространенных причин лени – отсутствие мотивации. Если для вас недостаточно важно то, что вы собираетесь сделать, вы будете откладывать, искать препятствия и причины, почему это сделать невозможно. Именно поэтому вам нужно найти мотивацию, понять важность дела лично для с
... Читать дальше »
Практически у каждого из нас в жизни есть повторяющиеся ситуации. То есть похожие ситуации, в которых мы испытываем одни и те же негативные эмоции. Иными словами, наступаем на те же «грабли». Может, стоит попробовать что-то изменить?..
Например, одна моя знакомая не переносит, когда на нее кричат. Когда это происходит, она долго отходит, представляя картины мести обидчику и т.д. С «громкими» людьми старается не связываться, но они так или иначе все равно оказываются в ее жизни.
Другой пример: человеку очень неприятно и неловко отказывать, но то и дело к нему обращаются люди с предложениями, которые принять невозможно. И каждый раз внутри у него рождается недовольство и претензия к тому, кто обратился.
И вот это происходит в третий, пятый, десятый раз... Может, негативные эмоции и не очень сильны, но жизнь усложняют. К тому же перспектива повторения подобного совсем не радует. Вот тогда начинают приходить мысли: «Как можно жить по-другому?» Ведь можно обвинять источник неприятностей, но обычно он от этого никуда не исчез
... Читать дальше »
Часто добрый совет или вдохновляющая фраза
помогают взглянуть на знакомые нам вещи по-новому. Предлагаем вам 20
цитат успешных людей, среди которых вы возможно найдете ту, которая
поднимет вам настроение, а заодно и мотивацию к работе.
1. "Наша
величайшая слабость в том, что мы опускаем руки. Самый надежный способ
добиться успеха – сделать попытку еще раз." – Томас Эдисон
2. "Один из способов, чтобы научиться делать что-то правильно, это сделать сначала неправильно." – Джим Рон
3. "То, что определяет Вашу карьеру, это не то чего Вы достигаете, это – то, что Вы преодолеваете." – Карлтон Фиск
4. "Нельзя создать репутацию на том, что вы только собираетесь сделать." – Генри Форд
5. "Те, кто не довольствуется одним исполнением своих обязанностей, достигают вершины." – Ог Мандино
6.
"Завтрашний день — самая важная вещь в жизни. Он навещает нас в
полночь. Замечательно, когда он приходит и отдается прямо в наши руки.
Он надеется, что мы возымели хоть какой-то урок со вчерашнего дня." –
Джон Уэйн
Все мы умеем затягивать потуже пояса – от
случая к случаю. Однако нынешнее положение дел таково, что каждому и нас
придется выработать в себе привычку экономить постоянно, каждый день.
Как это сделать?
Прежде всего поймите: не зависимо от уровня ваших
доходов, экономить придется. Просто потому, что никто из нас сегодня не
может быть уверен в стабильных доходах завтра. В этой ситуации деньги,
которые вы сможете сберечь и накопить, будут являться той подушкой
безопасности, которая поможет вам пережить предположительно не самое
благоприятное время. через месяц, два, полгода, максимум – год,
положение вещей изменится, это тоже надо прекрасно понимать, чтобы не
впасть в уныние или панику.
Привычка экономить формируется не день
и не два, для этого надо значительное время, по мнению психологов,
привычки формируются до полутора месяцев. Поэтому не слишком себя
ругайте за возможные срывы, просто констатируйте тот факт, что вы еще не
выработали у себя этой полезной привычки.
Не складываются отношения с окружающими, не ладятся карьера и личная
жизнь? Возможно, в этом виновата ваша собственная заниженная самооценка.
Ведь если вы не уважаете сами себя, то вряд ли и другие будут к вам
хорошо относиться. Но для того, чтобы лучше относиться к себе, вовсе не
требуется сверхъестественных усилий. Итак, повышаем самооценку!
Занижена ли у вас самооценка, определить очень легко. Вот несколько характерных «симптомов».
Вы часто с тоской смотрите в зеркало и выискиваете у себя недостатки внешности.
При встрече с кем-либо, даже если этот человек вам симпатичен, вы
машинально опускаете глаза, стараетесь не смотреть собеседнику прямо в
лицо.
Вас постоянно посещают мысли о том, что кому-то из ваших знакомых везет, а вам нет.
У вас нет друзей и подруг, а если есть, то вы уверены, что они вас просто используют.
Вы либо одиноки, либо находитесь в отношениях, которые вас не
удовлетворяют. Более того: если вы находите себе нового мужчину, через
какое-то время он тож
... Читать дальше »
Если современных людей спросить, чего больше всего не хватает им для
счастья, большиство ответит: "Времени”. Несложные приемы, которые
предлагают тайм-менеджеры, немного упростят вашу жизнь и добавят в
драгоценные сутки, как минимум, один час. Искренне надеемся, что эта
статья поможет вам отныне экономить время и тратить его на действительно
полезные или приятные занятия.
1. Не спешите. Не зря народная пословица говорит: "Поспешишь — людей
насмешишь”. Обычно в спешке мы делаем много лишнего, совершаем ошибки, а
потом тратим дрогоценное время на устранение последствий своих же
глупостей.
2. Не тревожьтесь. Чем выше у человека уровень тревоги, тем сильнее
ощущение, что он ничего не успевает. И чем больше он не успевает
сделать, тем больше начинает переживать и тревожиться по этому поводу.
Получается замкнутый круг: "Чем больше мы боимся потерять время, тем
больше его теряем”.
3. Составьте (вечером или еще лучше — утром) в своем еженедельнике
список нужных дел на
... Читать дальше »
Все надоело: скучная работа, шеф, который то и дело кричит, ревнивый
муж… Даже любимая болонка – и та вызывает раздражение! Хочется
спрятаться от постылых будней куда-нибудь подальше, чтобы ни одна живая
душа об этом не знала. Знакомо? Не переживайте, с весенней хандрой
периодически сталкивается каждый из нас. Да-да, как ни странно, тоска
одолевает не только осенью, но и весной - в этот период ослабленный
после зимы организм наиболее уязвим. Вот депрессия и проявляется во всей
красе. Чтобы с ней справиться, далеко не всегда нужны врачи. Достаточно
испробовать на себе 10 способов поднять настроение.
1. Перестаньте о чем-то переживать. Звучит, может,
странновато, но оно того стоит. Просто на какое-то время забудьте обо
всех своих проблемах и неудачах. Скажите себе мысленно: «Это все –
ерунда, не стоит выеденного яйца. Какой смысл из-за этой чепухи
расстраиваться?» Если не получается забыть, просто сознательно не
думайте какое-то время. Например, сегодня до 22.00 вы думаете только о
хорошем.
Сколько бестселлеров и блогов посвящают быстрому изменению жизни, эффективной работе и лучшим результатам? Можно буквально обложиться такой литературой со всех сторон, прочитать сотни книг, но так ничего и не изменить. Если это про вас, попробуйте всего одно правило 30 секунд, ведь все гениальное — просто.
Об этом правиле никогда не напишут книгу, разве что очень красноречивый менеджер расстарается ради создания очередного бестселлера. Это правило не почерпнуто из современной мотивирующей литературы и вообще родилось не в наш век цифровых технологий, всеобщего цинизма и разочарования.
Его высказал один пожилой господин, родившийся ещё в 19 веке. Он передал правило своему внуку, которому сейчас уже идет пятый десяток. Этот человек — «серый кардинал» бизнес-сообщества и очень интересная личность. В свое время он помогал разрабатывать концепцию многих известных брендов, а сейчас работает только тогда, когда чувствует, что может что-то предложить.
Иногда он сочиняет речи для генеральных директоров и политико
... Читать дальше »
Все мы время от времени впадаем в дурное расположение духа. Жизнь, как
мы помним, похожа на зебру: полоса белая - полоса черная, поэтому
перепады в настроении, заверяют психологи, явление абсолютно нормальное.
Но это не значит, что надо смиренно погрузиться в меланхолию: по словам
тех же психологов, жизненные обстоятельства зависят в первую очередь от
нашего душевного состояния, а уже потом от внешних факторов. Чтобы
поднять себе настроение, вовсе не обязательно обращаться за помощью к
психоаналитикам. Памятуя о том, что "спасение утопающих - дело рук самих
утопающих", мы предлагаем 20 способов избавиться от хандры.
Способ 1
Примите горячую ванну, желательно с ароматическими маслами и прочими
благовониями. Она поможет вам расслабиться, обрести душевное спокойствие
и забыть о своей печали. Как показывает практика, после такой процедуры
чувствуешь себя, что называется, другим человеком и по-новому смотришь
на окружающих.
Способ 2
Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе. Можете вспомнить мантру из
совет
... Читать дальше »
Долгая работа за компьютером, решение разнообразных задач вызывают
переутомление, апатию и напряжение. Не многие могут похвастаться
работой, где не нужно придерживаться дресс-кода и строгого графика: Как
расслабиться, когда нет возможности прийти на работу в кроссовках, пойти
прогуляться, когда угодно и самой выбрать обеденное время? Послушаем
советы экспертов самых разных областей, как взбодриться на работе. Есть
несколько довольно оригинальных способов, которые перенесут барышень из
офиса на природу.
№1 – стакан с водой
Вода – источник жизни, который должен бить всегда рядом. Поставьте на
стол стакан с водой. Когда возникнет желание, сделайте пару глотков. Для
вкуса и интереса можно добавить несколько капелек лимонного сока. Это
прекрасный способ, как взбодриться на работе и в летнюю жару, и зимой,
когда перед глазами "горит" монитор, а рядом – печка.
№2 – цветы
Окунуться в мир природы помогут живые растения, цветы. Если на работе
нет цветов, принесите из дома. Не то
... Читать дальше »
