Время от времени вы попадаем в ситуации, когда мы должны говорить без
заранее подготовленного текста. Это может случиться на деловом
совещании или на встрече или там, где это будет особенно важно лично
нам, например, на собрании органов местного самоуправления. Есть способы
подготовиться к таким ситуациям.
Вам будут необходимы:
Чёткая артикуляция
Контроль над раздражением
Знание предмета
Уверенность в себе
Шаг 1. Каждый день тренируйте свою артикуляцию.
Когда вы произносите речь, говорите так, чтобы быть понятым.
Старайтесь не мямлить, не употреблять слова-паразиты и не тянуть слова.
Если у вас есть пристрастие к словам из трёх букв, постарайтесь в
повседневной жизни обходиться без них. Так вы будете уверены, что
сможете говорить надлежащим образом.
Шаг 2. Тренируйтесь говорить спокойно и со знанием дела.
В повседневной жизни старайтесь всегда разговаривать спокойно, даже в
тех случаях, когда люди затрагивают больные для вас темы. Чем больше у
вас практики дома и на работе, тем лучше вы научитесь ко
... Читать дальше »
Обычно вы уступаете другим людям только потому, что вам невыносима
мысль о том, чтобы их огорчить? Вы поступаетесь своими собственными
потребностями ради счастья кого-то другого, а потом понимаете, что никто
не испытывает за это ни малейшей благодарности? Если это так, то,
скорее всего, вы классический "искатель одобрения окружающих". И, весьма
вероятно, вы не получаете от жизни того, чего хотите. Настало время
обратить внимание не на других, а на себя, и перестать быть мучеником.
Действия, которые необходимо предпринять
1. Приведите себе пример своего поведения. Вспомните
о пяти случаях, когда для того, чтобы угодить другим, вы делали и
говорили не то, что в действительности вы хотели или что вам было
действительно надо.
Напишите их на бумаге.
Представьте для каждого отдельного случая, как вы повели бы
себя, если бы решили сделать так, чтобы вам было хорошо! Что же самое
ужасное, что могло произойти?
Зубрежка - не самый эффективный способ обучения. Для того, чтобы
запомнить одну-единственную формулу, необходимо вдолбить информацию в
голову, повторив ее десяток раз. Если бы жесткий диск вашего компьютера
работал так же хорошо, вы бы давно его выкинули.
К сожалению, вам придется пользоваться исключительно возможностями
своего мозга. Но есть и хорошая новость - вам совсем не обязательно
учиться при помощи заучивания наизусть. Большую часть информации можно
устроить у вас в голове при помощи совершенно иной системы - если
научиться связывать понятия между собой.
Несколько лет назад я заметил, что часто кажется, что сообразительные
ребята учились как-то иначе, чем все остальные. Пока большинство
повторяет одну и ту же информацию десятки раз, сообразительному человеку
достаточно повторить ее один-два раза. В то время как большинство будет
стараться решить проблемы так, как их этому учили, сообразительный
человек будет использовать свои знания в зависимости от си
... Читать дальше »
Страх сопровождает нас с рождения до глубокой старости. Мы всегда боимся чего-то: к примеру, женщины боятся пауков и мышей, мужчины – потерять свою работу, дети – темноты и замкнутого пространства. Мы не можем полностью избавиться от чувства страха. Именно это чувство является одним из самых сильных факторов, который мешает человеку до конца раскрыть свой потенциал и достичь успеха в жизни. Чтобы научится преодолевать собственный страх, нужно знать, каким он бывает. Кто предупрежден, тот вооружен!
Биологическое значение страха
В критической ситуации страх мобилизует все силы человека для активных действий. В такой момент производится залповый выброс в кровь адреналина, что в свою очередь приводит к тому, что к мышечной ткани подается с током крови больше кислорода и питательных веществ. Вероятно, каждый из вас при испуге ощущал неп
... Читать дальше »
Давным-давно, на моё семнадцатилетие, мой дедушка с материнской
стороны вручил мне четыре ношеных фланелевых рубашки, которые были ему
больше не нужны. Рубашки были поношены лишь слегка, и дедушка сказал,
что ему кажется, что на мне они будут замечательно смотреться. К
сожалению, я решил, что это весьма странный подарок, и я не испытывал
особой благодарности. Я посмотрел на него скептически, криво улыбнулся и
перешел к другим подаркам, которые лежали передо мной. Через два дня
мой дед умер от внезапного сердечного приступа. Эти фланелевые рубашки
были его последним подарком. Я жалею о той мелочи, которую так и не
сказал ему, когда у меня ещё была возможность: «Спасибо, дедушка. Это
так предусмотрительно с твоей стороны».
Как вы поняли, для меня это послужило серьёзным толчком к переоценке ценностей.
Вот те жизненные ценности, которые необходимо переоценить — несколько
важных уроков, которые стоит усвоить до того, как станет слишком
поздно:
1. Завтра, когда вы скажете «Я тебя люблю», для вас может и не
... Читать дальше »
Возможно самой большой проблемой, с которой человек постоянно сталкивается в жизни, является чувство страха. Преодоление страха и развитие смелости всегда являются крупнейшими вызовами, стоящими перед людьми.
Один известный человек сказал: «Единственное, чего мы должны бояться, это сам страх». Он имел ввиду, что эмоции страха сами по себе больше и опасней, чем та реальность, которой мы боимся, и именно эти эмоции вызывают у нас беспокойство и стресс.
Но если мы выработаем в себе привычку смелости к новым поступкам и уверенность в себе, перед нами откроется целый новый мир возможностей. Только представьте, о чем можно мечтать и что сделать, если ничего не бояться?
Развитие смелости
К счастью, смелость можно развивать так же, как и любую другую привычку – через повторение. Мы должны смотреть своим страхам прямо в лицо, и развивать в себе качества, которые позволят нам справиться с неизбежными взлетами и падениями жизни
... Читать дальше »
1. Правило зеркала Окружающие меня люди – мои зеркала. Они отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я сам в душе готов нахамить. Так что обижаться не на кого.
2. Правило выбора Я понимаю и осознаю, что всё происходящее в моей жизни – есть результат моего собственного выбора, исходя из моих чувств и ощущений. Так что не к кому предъявить претензии. Автор своей судьбы – я сам.
3. Правило ответственности
Можно во всем винить других и отчаиваться, а можно каждый день вставать раньше и добиваться успеха. Будущее никогда просто так не случается. Оно создается. Я готов взять ответственность за свой выбор.
4. Правило погрешности Я осознаю погрешность своих мнений и суждений. Привязанность к чувству собственной правоты рано или поздно приводит к личной катастрофе. Кто свято верит в свой
... Читать дальше »
Большинству людей свойственно активно начинать что-то новое, но не доводить это дело до конца. Присуще ли вам это качество легко проверить, просмотрев свои тумбочки, книжные полки, органайзеры и записные книжки. Наверняка там найдутся непрочитанные книги, записи о невыполненных планах, отложенные сообщения в электронной почте, которые мы не нашли время прочитать и т.д.
Если вам это знакомо, возможно несколько советов, приведенных ниже, окажутся полезными.
1. Вы тратите больше энергии на то, чтобы думать о незавершённых делах, нежели на то, чтобы заниматься ими. Размышления могут требовать не меньше психической энергии, чем действия. Энергии, затрачиваемой в течение многих дней на размышления о незавершённых делах, может быть вполне достаточно для того, чтобы если и не полностью закончить дело, но, по крайней мере, заметно в нем продвинуться. Поэтому в следующий раз, прежде чем что-то бросить на полпути, подумайте о том, что энергетически это будет еще более затратно, чем выполнить его. ... Читать дальше »
Наша жизнь пролетает с такой скоростью, что иногда месяцы, а то и целые года пропадают неизвестно куда. И чтобы этого не происходило, нужно хотя бы раз в неделю остановится, перевести дыхание, оглянутся назад и посмотреть вперед. Подняться над всем и оценить ситуацию стратегическим взором. А чтобы получить максимальную пользу от переоценки жизни советуем воспользоваться 20-ю вопросами, которые непременно помогут вам в этом непростом деле!
1. Что вы изучили на прошедшей неделе? – Если у вас есть проблема с ответом на этот вопрос, настало время для перемен. Ваш возраст не имеет значения, вы должны узнавать что-то новое каждую неделю.
2. Ваше самое большое достижение за прошедшую неделю? – Размышления над вашими достижениями – хороший повод испытать чувство уверенности и удовлетворенности. Также это эффективный способ отследить ваш прогресс.
3. Какой момент прошедшей недели был самым незабываемым и почему? – Таким образом вы сможете о
... Читать дальше »
У каждого бывают дни, когда приходится буквально «продираться» через скуку и рутину на рабочем месте. В эти моменты кажется, что время как будто остановилось. Вот 10 способов, как перебороть рабочую скуку и сделать ваш день более интересным.
1. Начните день с приятной дороги Для многих из нас скука начинается не на работе, а когда мы только отправляемся в путь до рабочего места, особенно если этот путь не близок. Время бездействия в пробке или болтающимися зажатыми в час пик в метро, уже навевает тоску и портит настроение на весь последующий день. Подготовьтесь к ежедневной дороге заранее — закачайте вашу любимую музыку, аудиокнигу или занятия иностранным языком, и будьте уверены: вы не заметите, как пролетит время, а вы проведете его с пользой и настроитесь на нужный рабочий лад.
2. Сделайте свое рабочее место более производительным Верите вы или нет, но то, что нас окружает в течении дня способно самым что ни на есть прямым образом влиять на наше настроение. Крошечный кабинет с серыми стенами н
... Читать дальше »
