ВОЗМОЖНО, в последнее время настроение у вас не самое лучезарное? Мы подскажем, как бороться с этим!
Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и
пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. "Двигайтесь - и
ваши эмоции также станут более подвижными, - считает психолог Мэрион
Дилворт. - Посмотрите фильм, сделайте уборку... Помните: вы несете
ответственность за свои чувства и ощущения”.
Научитесь прощать. Прощая, вы избавляетесь от гнева и
мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих. Кроме
того, сердясь на кого-то или что-то, вы сохраняете связь с этим лицом
или предметом, в свое время причинившим неприятность, и как бы
"застреваете” в прошлом. Простите, забудьте - и двигайтесь вперед!
Будьте реалистичны. Признавайте возможность неудач, но не
преувеличивайте их значение. Тяжелый день - не причина, чтобы видеть всю
действительность в черном свете.
Ешьте часто, но понемногу. Небольшие порции пищи, богат
...
Читать дальше »