И на работе, и дома, мы, по сути, представляем собой сумму своих привычек. Кто мы такие и чего нам удалось достичь, во многом зависит от комбинации действий и реакций, которые мы воспроизводим почти не задумываясь. Как пишет нейробиолог Дэвид Иглмэн в книге "Инкогнито", "мозг занят сбором информации и в то же время управляет нашим поведением. Не имеет значения, вовлечено ли наше сознание в принятие этих решений. В большинстве случаев нет".

Именно привычки являются внутренней побудительной силой мозга. Мозг стремится к максимальной эффективности, и поэтому быстро преобразует в привычку как можно больше действий и реакций. Благодаря этому мы можем всё это делать не задумываясь, освобождая больше мозговых ресурсов для решения новых задач. В целом этот образ действия нашего мозга даёт неоспоримые преимущества. Но в отдельных случаях из-за этого почти невозможно отказаться от вредной привычки или приобрести новую, когда мы не знаем, что же происходит в черном ... Читать дальше »