Некоторые
виды деятельности официально признаны как наиболее стрессовые.
К таковым
относятся сфера обслуживания, когда приходится иметь дело с совершенно разными
покупателями, как приветливыми, так и неприятными, грубыми и злыми,
управленческая работа, когда приходится решать проблемы (свои и чужие),
находить общий язык с подчиненными, отвечать за качество их работы, развивать
отдел, предприятие. Не менее стрессовой является работа на фабриках и заводах
(если речь идет о работе на поточном производстве), работа устного переводчика,
врачей скорой помощи.
Помимо стресса, обусловленного определенным видом
деятельности, стресс добавляют и недостаток информации, неблагоприятная
экологическая обстановка, интенсивный ритм работы, расстройства, неспособность
достигать поставленных целей. Иногда требования, предъявляемые к той или иной
работе, могут не совпадать с ценностями, взглядами и целями работника, что
также вызывает сильнейший стресс. К постоянному стрессу вряд ли можно привыкнуть
либо приспособиться, а вот выработать вполне определенные стратегии по борьбе с
ним вполне под силу каждому. Если вы решили продолжать работу в стрессовой
деятельности, тогда рекомендуем воспользоваться следующими советами, которые
помогут свести к минимуму негативное воздействие стресса.
Недостаток информации
может провоцировать стресс, в особенности, когда этот недостаток способен
привести к серьезным проблемам в работе. Для того чтобы восполнить недостаток
информации, рекомендуется чаще спрашивать руководство, задавать вопросы
сослуживцам, обмениваться опытом, посещать обучающие семинары, тренинги, читать
профессиональную литературу. Многие люди в организации общаются очень и очень
мало и неэффективно, менеджеры с радостью готовы поделиться информацией, но им
это порой просто не приходит в голову, им тяжело бывает осознать, что их просто
неверно поняли либо неправильно истолковали их информацию. Чаще всего
недопонимание имеет место быть, когда люди просто боятся общаться с
руководителями, менеджерами, либо из вежливости не задают им дополнительных
вопросов, когда что-то непонятно. На самом же деле лучше лишний раз спросить,
но в будущем избежать некоторых ошибок.
Если стресс вызван плохими условиями
труда, вы в силах совместными усилиями их улучшить (к примеру, приобрести
ионизатор воздуха, организовать частую влажную уборку помещения (если в нем
очень пыльно), приобрести современную технику (ПК), улучшить освещение, и т.д.
Если помимо стрессовой работы в коллективе имеется некоторая натянутость отношений,
люди не идут на контакт друг с другом, можно предложить раз в месяц всем
собираться и выступать с предложениями, как же улучшить обстановку в офисе,
можно также выступить с инициативой о корпоративном отдыхе (к примеру, боулинг
либо бильярд), самим идти на открытый контакт с коллегами и давать им понять,
что вы открыты к общению с ними. Если в работе вас часто что-то разочаровывает,
приводит в подавленное состояние, научитесь расслабляться и переключаться. Так,
к примеру, возьмите себе за правило, что, когда вы выходите из офиса, то
оставляете все проблемы, нерешенные задачи там, и переключаетесь на отдых. Помните, что самое ценное в жизни – это наше здоровье и близкие нам люди.
Учитесь мыслить позитивно. Помните о том, что мысль материальна. Как только вам
начинает казаться, что ситуация становится все хуже и хуже, проблемы
наваливаются одна за другой, а цели представляются все более недостижимыми, вы
сами ориентируете себя не только на стресс, но и на поражение. Приходите на
работу с мыслями о том, что вам под силу решить любую проблему, и из любой
тупиковой ситуации вы непременно найдете выход. В результате сами заметите, что
стрессов в работе станет меньше, поскольку своим позитивом вы мысленно его
будете вычеркивать. Обязательно в течение дня давайте себе периодически
несколько минут на отдых, на то, чтобы отвлечься, поговорить с коллегами,
подумать о планах на выходные. Помогает справиться со стрессом также и музыка,
она способна разряжать обстановку, при этом музыка может звучать достаточно тихо,
просто как фон, который не будет мешать вам в работе.
Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-4582/
С уважением.
Администратор сайта, Torchlight
|
