Многим
знакома ситуация, когда вдруг выскочил из головы нужный номер телефона
или о дне рождения друга вы вспомнили лишь на следующий день… Не
пугайтесь, такие провалы редко бывают признаками болезни. Скорее всего
во всем виноваты усталость, весенний авитаминоз… как известно,
абсолютной памяти не бывает, но память можно значительно улучшить, если
ее регулярно тренировать.
Вот 10 простых упражнений, которые можно делать в течение дня. Итак, тренируем память.
УПРАЖНЕНИЕ № 1 Время от времени меняйте свои привычки: причесывайтесь не правой рукой, а левой (или наоборот, если вы левша). Пытайтесь писать иногда левой рукой. Придумайте
сами, что еще вы можете делать левой (или правой) рукой. «Таким образом
вы активизируете ту сторону мозга, которая практически не используется в
повседневной жизни», – объясняет американский исследователь доктор
Катц.
УПРАЖНЕНИЕ № 2 «Включайте» все свои органы чувств, как
любопытный ребенок: смотрите, щупайте, прислушивайтесь, принюхивайтесь…
Нуж
... Читать дальше »
Мне кажется, что одним из наиболее распространённых желаний людей
является желание чувствовать себя увереннее в различных жизненных
ситуациях.
Но как это осуществить?
Уверенные в себе люди могут сказать: «Как? Просто быть уверенным в себе!». Однако, для неуверенного человека такой совет не будет полезным. Он вообще не будет восприниматься советом.
Но всё-таки есть проверенные временем, неустаревающие советы. В этой
статье я расскажу вам о некоторых из них. А для того, чтобы стать
действительно уверенным в себе и до конца почувствовать свою внутреннюю
силу, конечно, лучше найти психологические тренинги, посвящённые этой
проблеме.
Но я надеюсь, что в этой статье вы найдёте что-то полезное для себя и
сможете таким образом откорректировать и сохранить на должном уровне
свою уверенность в себе.
1. Действуйте. Старательно занимайтесь своим делом.
Самым важным шагом к приобретению уверенности в себе является начало
действия. Работайте над проблемой и доводите дело до конца. Если вы
будете сидеть дома и думать о том, что в
... Читать дальше »
Если после разговора с человеком вы чувствуете разбитость и усталость, то знайте, что вам довелось столкнуться с энергетическим вампиром.
Энергетические вампиры — гораздо более реальные, чем вампиры-кровопийцы. По крайней мере, так утверждают биоэнерготерапевты.
Каждый человек от природы наделен определенным запасом энергии, которой питается из разных источников. Кому-то достаточно заняться спортом, кому-то интенсивно поработать, кому-то заняться любовью или пообщаться с близкими людьми. Но есть люди, которые испытывают постоянный энергетический голод, и чтобы хорошо себя чувствовать, питаются чужой энергией. Ради утоления голода энергетические вампиры атакуют других людей, доноров, пользуясь их энергией. Вампиризм может быть неосознанным и осознанным. Например, старческая капризность или чудаковатость — это неосознанный вампиризм. Но если человек регулярно закатывает скандалы, устраивает ссоры, проверки, изводит жалобами на здоровье и жизнь, бьет на жалость, то это и есть осознанный энергетический вампиризм.
Вампиру только тогда удается подпитаться нашей энергией, если мы
... Читать дальше »
Прежде чем начинать разговор о порядке, зачем он нужен и как его
добиться, давайте определимся, что же это такое. Википедия говорит:
Порядок в широком смысле слова — гармоничное, ожидаемое, предсказуемое
состояние или расположение чего-либо. Ключевое слово здесь —
гармоничное. Можно сказать еще "по феншую”. Итак, гармоничное
расположение. Как же сделать, чтобы все твои вещи располагались
гармонично?
Всё очень просто:
1. Избавьтесь от ненужных вещей. 2. Определите место для каждой вещи. 3. Не приобретайте новых вещей без необходимости. 4. Четко разделите зоны в доме. 5. Поддерживайте такой порядок каждый день.
Не смешиваем зоны
У
нас есть вредная привычка накапливать вещи и откладывать их на всякий
случай, а вдруг пригодятся. В итоге у нас все шкафы, антресоли, кладовки
и балконы забиты, а найти нужную вещь - практически невозможно.
Поэтому, если вы хотите избавиться от хлама в доме и в себе, начинайте
отдавать (продавать, выбрасывать) нену
... Читать дальше »
Есть ли у вас причины, чтобы радоваться жизни каждый день! Кто-то
скажет, что у него их тысячи, а кто-то не назовет ни на одной. Но мы
знаем как минимум 10 причин, которые помогут вам радоваться и ценить то,
что у вас есть.
10 причин радоваться жизни
1. Существование
Можно
уже начинать радоваться жизни с осознанием собственного существования.
Ты просыпаешься утром, познаешь мир, думаешь, мечтаешь, улыбаешься,
преодолеваешь несогласия и встречаешь радости. Ведь это прекрасно быть
частью мира, иметь возможность изменять, создавать, дарить и получать!
Дышать полной грудью, чувствовать дуновение ветра, ходить босиком по
траве, погружаться в сладкий сон, сидеть без мыслей, глядя на огонь,
загадывать желания на падающую звезду, погружаться в холодную воду.
Чувствовать и жить!
2. Родительская любовь
Вспомни о
своих родных и близких людей. Замечательно когда ты их понимаешь! Когда в
момент отчаяния ты увидишь руку помощи, почувствуешь
... Читать дальше »
Вам трудно достигать цели – даже если вы знаете, что они того стоят?
Возможно, вы пытались подтолкнуть себя благодаря своей силе воли …, но
ничего не получилось. Вместо силы воли вам нужно больше
целеустремленности. Таким образом, у вас не закончатся силы — вы даже
обнаружите, что наслаждаетесь жизнью!
№1: Тратьте время на работу, от которой вы получаете удовольствие
Если
вы стоите перед выбором как провести время — например, на какую
устроиться работу, или какую выбрать специализацию в колледже —
выбирайте то, что вам по душе. Работа, на которой платят немного больше,
или специализация, которая чуть престижнее, не помогут вам стать
целеустремленнее.
Даже если вы работаете на нелюбимой работе, вы,
вероятно, ответственны за выполнение некоторых задач. Вас могут
попросить взяться за новый интересный проект? Вы можете предложить
начальнику помощь в выполнении какой-то работы?
Бывает ли так, что вы испытываете чувство вины за то, что сделали или
сказали? Или за то, что не сделали и не сказали? Знакомо ли вам это
чувство? Если да, то эта статья для вас!
Я часто слышу от своих коллег и подруг о том, что они сожалеют о том,
что сделали или не сделали, сказали или, напротив, не сказали. Не так
давно я сама столкнулась вновь с этим чувством, из-за неприятной
ситуации в гипермаркете. Не рассказывая вам всех подробностей, потому
что эта ситуация была мне уроком, хочу сказать , вопрос как избавиться
от чувства вины встал передо мной снова. В момент этого неприятного
происшествия, я была полна гнева и разочарования в себе, злости и
одновременно жалости. Стыд и чувство вины. Я ощутила на себе, как это
чувство выматывает тело и душу. Как оно забирает энергию и уводит мысли
в прострацию.
Но представьте на мгновение, что можно каждый день жить в потоке
позитивных мыслей, сфокусированно двигаться к своей цели, достигать
новых высот и результатов, делать то, чего
... Читать дальше »
Очень часто в своей жизни мы сталкиваемся с нежеланием что-либо
делать, и оказывается, что делать нам это, просто лень. И правда лень
часто вмешивается в наши планы, и мешать добиваться намеченных целей. Но
ведь лень не может возникнуть на ровном месте, попробуем разобраться в
причинах её возникновения.
В этой статье мы не будем упоминать лень, возникающую из-за
различных причин, связанных с нашим здоровьем. Это может быть вызвано
хронической усталостью, простудным заболеванием, переутомлением,
отсутствием в организме витаминов. Поговорим о совершенно другой лени.
Лень, выраженная в страхе перед чем-либо.
Я думаю, этот вид лени знаком любому человеку, когда давно задуманное
и намеченное дело, постоянно сдвигается на потом. Особенно если это
касается таких решений, как: начать бегать по утрам, сесть на диету,
заниматься физическими упражнениями.
Самое сложное в этой ситуации, это начать, не откладывая и не сбиваться
с намеченного пути и до
... Читать дальше »
Как часто мы становимся перед выбором – сказать правду или
промолчать? Какое решение будет верным? Сказать правду – человек может
обидеться, не понять, можно стать врагами, да и вообще, нужно ли
вмешиваться в чужую жизнь? А что делать, если аж распирает от
возмущения? Не сказать – человек так и не узнает, что он поступает
(говорит) неправильно, может никогда и не задуматься, и не измениться, и
зачем тогда нужны друзья, если нельзя сказать все друг другу в глаза?
Задумывались
ли когда-нибудь, почему так часто то, что мы говорим людям, словно
разбивается об стенку, почему он не принимают ваши советы? С одной
стороны, виноваты сами люди, т.к. из-за своей гордыни, эго они
предпочитают услышать именно то, что им приятнее, что не сможет их
огорчить и что не расходится с их видением, желание жить в иллюзии для
них предпочтительнее правды. Но есть и другая сторона медали – наша
прямолинейность.
Правду часто сравнивают с горькой пилюлей, я бы
сравнила ее с куском го*на, который можно положить прямо перед человеком
на стол и п
... Читать дальше »
Время – это бесценный ресурс, количество которого ограниченно. Именно
поэтому так обидно, когда оно уходит впустую. К сожалению, иногда это
неконтролируемый процесс. Задумывались ли вы когда-нибудь сколько часов
своей жизни вы проводите в пробках? Как же сделать так, чтобы это время
не терялось напрасно?
Несколько идей на тему того, чем занять себя в пробке:
1. Посмотрите на людей вокруг.
Попробуйте проанализировать их. Что вы можете сказать о водителе в
соседнем ряду? С кем он живет? Кем работает? Чем увлекается? Если вы
постоянно будете тренировать этот навык, со временем вы начнете лучше
разбираться в людях. К тому же это очень увлекательно.
2. К счастью, наверное, в каждой машине найдется радио, а у каждого водителя найдется телефон. Участвуйте в конкурсах, заказывайте песни, передавайте приветы друзьям – развлекайтесь.
3. Вспомните, кому вам нужно позвонить.
Вместо того, чтобы напрасно
... Читать дальше »
