Кто рано встает, тому и правда достается больше жизненных благ, считают ученые. Кристоф Рандлер, профессор биологии из Гейдельбергского университета (Германия), утверждает: «жаворонки» часто успешнее «сов» — ранние пташки склонны действовать на опережение и лучше решают проблемы. Одни из последних опросов, проведенных британской газетой The Guardian, подтверждает этот вывод: согласно исследованию, многие главы успешных корпораций встают не позднее пяти утра.

Но что, если вы — «сова», а не «жаворонок»? Можно ли сменить привычный ритм? Да, говорит доктор медицины Кристофер Винтер, главный врач медицинского центра изучения сна (Шарлоттсвилль, штат Виргиния). «Наш хронотип обусловлен генетически, то есть мы рождаемся „утренними“ или „вечерними“ людьми. Однако сдвин ... Читать дальше »