Люди – существа эмоциональные и чувствительные, поэтому им свойственно
переживать по поводу и без оного. Некоторые из них настолько
восприимчивы к различным неприятностям, что постоянно находятся в
стрессе. Как известно, такое состояние не благотворно сказывается не
только на психическое самочувствие, но и на физическое тоже. Нервное
напряжение приводит к снижению иммунной системы и человек, таким
образом, подвергает свой организм опасности. Как же не стать жертвой
своих нервов и всегда иметь хорошее настроение?
Во-первых, всегда
нужно определять для себя приоритеты. Если у вас сломался ноготь или
начальник накричал без причины, не расстраивайтесь! Помните, что в жизни
случаются куда более печальные события. И если вы и ваши близкие
здоровы, то жизнь не такая уж плохая, как вам кажется в данный момент.
Во-вторых,
найдите для себя занятие, которое успокоит ваши нервы и принесет
моральное удовлетворение. Можете вышивать, вязать, рисовать картины или,
например, приготовить праздничный ужин, что порадует также и ваших
близких. Уделяйте своему хобби хотя бы несколько минут в день, и вы
сможете спокойно пережить все неприятности. Помните, что искать
успокоение в выпивке не стоит! Проблема все равно не решиться. А вы
только усугубите ситуацию.
В-третьих, уделяйте особое внимание
сну, который должен длиться не менее 8 часов в сутки. Только тогда вы
сможете трезво мыслить и адекватно оценивать сложившуюся ситуацию.
В-четвертых,
научитесь правильно дышать. Как известно, в стрессовой ситуации,
человек начинает дышать очень быстро и поверхностно, что еще больше
расшатывает психику. Попробуйте оградить нервную систему от перегрузок,
используя различные дыхательные упражнения, которые практикуются,
например, в йоге.
В-пятых, будьте ближе к природе. Обязательно
проводите некоторое время на свежем воздухе. Если у вас есть такая
возможность, отправляйтесь за город, чтобы погулять по лесу или возле
водоемов. Вы почувствуете прилив сил и позитивных эмоций.
В-шестых,
умейте решать проблемы по очередности. Попробуйте написать на листе
бумаги все, что вас волнует на определенный момент времени. Затем
определите, какие из них нужно решить первоначально, а какие отложить на
потом. Иногда бывает так, что человек заранее начинает переживать о
каком-то событии, а когда оно происходит, то оказывается, что и
волноваться не стоило.
Иногда мы сами себе придумываем проблемы и
тратим кучу сил на их решение. Часто причиной постоянного стресса
бывает страх перед какими-либо трудностями. Человек заранее
программирует себя на негатив. Каждая проблема вызывает у него панику.
Если
и у вас возникают подобные проблемы - помните, что не все так печально.
Старайтесь не думать о плохом. Мыслям свойственно материализоваться, а
если вы будете настраиваться на позитив, то все будет именно так!
Просыпаясь, улыбайтесь своему отражению в зеркале и говорите, что жизнь
прекрасна! Новый день обязательно принесет вам позитивные эмоции и
никакие трудности не смогут помешать этому. И если у вас и будут
какие-то проблемы - научитесь решать их с улыбкой и легкостью без
моральных потерь для себя!
(С) http://edimka.ru/txt/rb2/32.htm