Человек сам себе задаёт жизненные установки. И порой бывает так, что
выбор между отрицательными и положительными установками люди совершают
бессознательно. А ведь придать волю мыслям и желаниям в наших силах.
Бывает
так, что нанесённые обидчиком оскорбления не просто выбросить из головы
и забыть. Мы понапрасну прокручиваем в голове ту ситуацию и снова и
снова терзаем себе душу. Подумайте, а вдруг оскорбление нанесено было не
случайно, а умышленно? Скорее всего, если бы обидчик знал, как после
его действия Вы страдаете, то только бы порадовался. Что же делать в
такой ситуации? Представьте обидную ситуацию в виде смешного детского
комикса. А обидчика представьте в нелепом положении. Только не в
зловещем!
Оптимисты, как правило, на совершённые ошибки никогда не оглядываются. Ничего уже не исправить, так зачем же себя понапрасну терзать?
Оптимисты живут дольше
25 американских женщин и мужчин, которые перешагнули 100-летний рубеж в возрасте, дают такие советы «молодёжи»:
- Нельзя спать ложиться в сердитом настроении;
- Не казните себя постоянными угрызениями совести, в особенности при курении или выпивание спиртных напитков;
- Здоровое питание;
- И, конечно же, гимнастика, хотя бы, элементарные упражнения по утрам;
- Ежедневно делайте кому-нибудь что-нибудь приятное: комплимент, улыбка, пожелание «всего доброго» знакомому;
- Нет денег? Не стоит переживать по этому поводу! Деньги нужны для того, чтобы их зарабатывать и тратить.
- Найдите время для отдыха и для расслабления, причём не мимолётного;
- Не будьте легкомысленным в своих мнениях, не меняйте их ежесекундно;
- Сделали дело – принимайтесь за другое, не стоит о нём долго думать.
Итак, хотите долго и счастливо жить?
Дерзайте!
Право, игра стоит свеч! Выработайте в себе оптимистический, радужный и
светлый взгляд на жизнь. Именно в этом случае, Вы приобретёте в жизни не
только радость и счастье, но и здоровье.
Психологи в 40-х годах опросили студентов Гарвардского университета и
выяснили они следующее: кто из них пессимист, а кто оптимист? Спустя 35
лет они заново встретились, но не со всеми. Оптимисты жили счастливо и
припеваючи, а вот пессимистов не было и половины, практически все они
умерли или погибли в несчастных случаях.
Всё время радоваться невозможно
Конечно,
невозможно! Даже, если Вы прирождённый оптимист. Ведь на состояние
эйфории влияют не только психологические, но и различные физические
причины. Даже у оптимистов могут быть перемены в настроении, и, это
вполне нормальное состояние. Нежелательно «зависать» надолго в
отрицательной фазе.
Как побороть подавленное настроение
Подавленное настроение можно побороть. Вот как это делается:
- Неприятные мысли надо просто «выбросить» из головы. Забудьте о них!
- Плохое настроение обязательно сменится хорошим. Ведь «тьма сгущается перед рассветом».
- Если
уже переживание очень сильное, проанализируйте его. Быть может, всё не
так уж и плохо? Часть бывает так, что источник Ваших переживаний –
обычный пустячок, «раздутый на пустом месте».
(С) http://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2013/04/kak-nastroitsya-na-pozitiv/
