Известно, что между стрессом и возникновением заболеваний существует настолько тесная связь, что по силе перенесенного человеком стресса можно предсказать ухудшение здоровья. Доктор Томас Х. Холмс и его коллеги из Медицинского колледжа при Вашингтонском университете разработали подход, позволивший объективно измерить величину стресса. Шкала, известная как шкала Холмса-Раэ, по баллам оценивает событие, способное вызвать стресс. Общее количество баллов всех стрессов ситуаций в жизни человека определяет в шкалах общую величину стресса, которому человек подвергается за определенный период времени. Сравнительная шкала стрессов на отдельные события по Холмсу-Раэ.

Смерть жены или мужа 100
Развод 73
Расставание партнеров по браку
65 Тюремное заключение 63
Смерть близкого родственника 63
Собственная болезнь или несчастный случай 53
Заключение брака 50
Увольнение с работы 47
Примирение с мужем/женой 45
Выход на пенсию 45
Ухудшение здоровья члена семьи 44
Беременность 40
Прибавление семейства 39
Изменения по работе 39
Изменение финансового положения 38
Смерть близкого друга 37
Изменение сферы рабочей деятельности 36
Увеличение количества домашних ссор 36
Заем или кредит на сумму более чем 10 000 долларов 31

Потеря права выкупа закладной 30
Изменение обязанностей по работе 29
Начало самостоятельной жизни сына или дочери 29
Конфликт с родственниками мужа/жены 29
Выдающиеся личные достижения 28
Супруг(а) начинает или перестает работать 26
Начало или окончание учебы 26
Изменение жилищных условий 25
Пересмотр личных привычек 24
Неприятности с начальством 23
Изменение условий или времени работы 20
Смена места жительства 20
Смена учебного заведения 20
Изменение привычек проводить свободное время 19
Изменение активности, связанной с церковью 19
Изменения в общественной работе 18
Получение кредита на сумму менее 10 000 долларов 17 Изменение сна 16
Изменение частоты семейных сборов 15
Изменение в режиме питания 15
Отпуск 13
Рождество 12
Мелкие нарушения закона 11

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-36035/
© Shkolazhizni.ru