В стеснении нет никаких реальных «плюсов». Хотя многие люди и путают застенчивость и скромность, все же у этих качеств характера колоссальная разница. Скромность может украсить человека, а застенчивость, излишнее стеснение – помешает ему достичь в жизни важных целей, станет причиной внутреннего разлада, отсутствия гармонии с миром, с людьми.

Как справиться с неуверенностью, дискомфортом и страхами?

Ответы на все эти вопросы находятся в самом человеке, в его внутреннем мире, в его отношениях с окружающими.
Причины излишней застенчивости у взрослого человека могут быть следующие:

• особенности психологического склада (интроверт, экстраверт);

• психологические травмы в детском возрасте, связанные со сверстниками;

• негативные установки родительского воспитания;

• неправильная модель поведения в обществе и т.д.

Причин может быть столько же, сколько и самих застенчивых людей. И для каждого метод исправления ситуации, способ обретения уверенности должен быть свой.

Интроверты и экстраверты: у кого сильнее природная склонность к стеснению?

В зависимости от того, как человек воспринимает мир и как видит свое место в нем, его личность обладает определенными качествами характера. Природная врожденная особенность влияет на процесс взаимодействия человека с внешним окружением, но это не говорит, например, о фатальной застенчивости. Работа над собой помогает нам измениться, раскрывает наши лучшие стороны и трансформирует негативные.

Например, интровертам сложнее контактировать с миром, и склонность к стеснению у них выше. Экстраверты доверяют окружающим больше, но вместе с открытостью часто получают от мира нелестные оценки, критику, упреки и недовольства их поступками. Это становится причиной формирования у таких людей низкой самооценки, неловкости, эмоциональной возбудимости. И возникает вопросы «как перестать стесняться людей, как правильно реагировать на свои ошибки?». У интровертов природная застенчивость, у экстравертов – приобретенная. Но проблема есть и над ней приходится работать. Если, конечно, стеснительность мешает.

Как работать над своей застенчивостью?

Многие наши комплексы, страхи, предубеждения сформированы нами самими. И справиться с ними можно с помощью психологов, тренеров, духовных наставников. В том числе и с застенчивостью. У всякой проблемы есть причина. Найти ее, обозначить, переосмыслить или просто прожить бывает вполне достаточно для ослабления того или иного психологического зажима.

Если стеснение возникло в результате детских травм, то для исправления ситуации важно окунуться глубоко в проблему, простить обидчиков и отпустить старое. Сколько понадобится времени на проработку травм и как справится подсознание с этим прощением, зависит от характера человека, от желания искренне простить других и измениться самому. Можно пользоваться услугами психологов, расстановщиков, психотерапевтов. Можно самому проводить реанимацию детских болезней.

Если стеснение возникает в результате чрезмерно высокого самоконтроля, жестких рамок и норм, кем-то навязанных, то справиться с комплексом поможет осознание уникальности себя и своего мира. Как можно перестать стесняться того, что ограничивает нашу жизнь?

Есть 2 способа.

Первый – понять, что никто и никогда не сможет прожить эту жизнь за вас.
Второй – придерживаться стоит лишь государственных и нравственных законов, заповедей божиих. Жить своим чувством долга, ответственности, порядочности, а не чужими.

Привычка стесняться – это привычка оглядываться. На других. Подражать другим, завидовать, отмечать свое несовершенство. Невозможно запретить людям оценивать себя, но не стоит жить лишь этими оценками. Чаще всего они сугубо субъективные, несправедливые и узкие. А ваша жизнь не такая: она многоцветная, разнозвучная, богатая на события и встречи! Не стоит создавать границы для жизни. Если возникает желание стесняться, вспоминайте о том, что ваша жизнь – только ваша и зависит от вас, а не от тех, кто дает оценку, контролирует, критикует, сомневается.

Большую роль в формировании у людей стеснительности играют родители. Увы, по отношению к своим детям, они часто бывают несправедливы. Не добавляют уверенности своим чадам, излишне строги с ними, подавляют своим авторитетом, заставляют заниматься тем, что чуждо ребенку. Отсюда замкнутость и застенчивость – страх не соответствовать родительским ожиданиям.

Как перестать стесняться в таком случае? Как избавиться от родительской опеки, став взрослым?

Простить родителей и принять их такими, какие они есть. Жить своей жизнью, заниматься любимым делом, строить отношения со своими детьми на доверии и открытости. А родителей благодарить за полученный опыт и сохранить к ним любовь и уважение. Какими бы ни были их упреки в детстве, взрослый человек в состоянии исправить ошибки родительского воспитания. Сам.

Мир интересен, и чем больше человек его изучает, замечает, чувствует, тем меньше он сконцентрирован на себе, на своих недостатках. И на стеснении в том числе. Прямое и активное общение с людьми – вот ключ к раскованности и самоуверенности. «Клин клином вышибают». Можно сказать и так. Важно найти единомышленников, людей, которым вы интересны, которые могут у вас чему-то поучиться. Таким собеседникам не будет важна ваша стеснительность. Они увидят в вас все самое лучшее, интересное, ценное.

Застенчивость очень мешает успеху в бизнесе, творчестве, любой другой самореализации. В этом случае важно полностью поглотиться процессом, а не мнением других людей о ваших проектах, картинах, книгах и т.д. Важно действовать, а не искать оценок и похвал!
Любая концентрация на настоящем моменте помогает человеку раскрыться, так как перестать стесняться, – это значит стать самим собой: искренним, настоящим, живым.

Есть еще множество рекомендаций, прямо или косвенно позволяющих человеку справляться с застенчивостью:

* жить здесь и сейчас;
* поднимать свою самооценку;
* укрепляться в вере в свои силы;
* радоваться маленьким успехам;
* правильно ставить цели и достигать их;
* всегда иметь свое мнение;
* заниматься духовными практиками;
* укреплять нервную систему и т.д.

А если вам нравится стесняться, но вы читаете эту статью, потому что другие постоянно говорят вам об этом недостатке, то подумайте, так ли важна вам борьба с самим собой? Одно дело – если вам самому тяжело быть застенчивым, и совсем другое – если для вас это степень комфорта!

Источник