Что такое скука? Скука сродни унынию, а уныние – великий грех, так
говорит Библия. Тем не менее, множество людей периодически впадают в
уныние, считая, что жизнь их однообразна и скучна. Скука чем-то
напоминает депрессию:
та же вялость, апатия, ощущение пустоты и никчемности своей жизни. Это
состояние хоть однажды испытывал каждый. Постоянная скука опасна; как
червь точит дерево, так и скука неумолимо точит человека, создает почву
для злобы и агрессии.
Совершенно ясно, что со скукой нужно бороться, нужно ее побеждать. Но
как? Многие мужчины (да и женщины тоже) прибегают к самому
распространенному лекарству от скуки. Догадались, к какому? Правильно
догадались. Однако алкоголь лишь на время своего действия (2-4 часа)
снимает напряжение, вроде бы проясняет мысли о причине скуки, но после
отрезвления состояние становится еще хуже, возникает чувство вины и
опустошенности. Нет, алкоголь здесь не помощник. Прежде всего, надо
разобраться в себе. Сейчас мы не будем говорить о скуке постоянной,
перерастающей в депрессию, которая есть болезнь; мы будем говорить о
скуке как временном факторе, о скуке, которая иногда посещает каждого
человека, независимо от возраста.
Психологи, да и просто опытные люди советуют переключить свое
внимание на что-нибудь, то есть заинтересовать себя через силу. Легко
сказать! Люди, не раз испытывавшие скуку, знают, как нелегко в этом
состоянии вообще начать думать о чем-либо другом, не говоря о том, чтобы
сделать. Любое насилие над собой организму добра не приносит.
Поэтому, если вами овладела «скука смертная», самый простой (но не
окончательный) способ избавления от нее – это сон. Ведь не зря же
известная пословица говорит: «утро вечера мудренее». Во время сна
организм перестраивается; совсем не обязательно устраивать такой
разгрузочный сон ночью. Выпейте легкое снотворное и погружайтесь в сон
тогда, когда вами завладела скука; проснувшись, вы ощутите облегчение.
Ваш мозг «перезагрузился» и теперь вы сможете реально оценить положение
дел.
Проанализируйте, отчего у вас возникла скука? Ведь для человека
вполне нормальным является испытывать разумную нагрузку: это работа или
учеба, семья и дети, забота о них, продвижение по службе и многое
другое. Бывает, что человек не справляется с большой нагрузкой, не
выдерживает стрессов и тогда скука возникает как облегчение от
нерешенных проблем. В любом случае разбираться надо в себе самом, ведь
чувство скуки находится внутри вас, и только вы в силах изменить
ситуацию.
Скука возникает, если нет цели. Не столь страшно, если человек
скучает о ком-то или о чем-то; скука от бесцельной жизни – вот что
серьезно. Повышайте свою активность! Наполните свою жизнь яркими
встречами с друзьями. Разыщите однокурсников (не в сети, а онлайн),
пообщайтесь с ними, ведь вы столько времени не виделись, вам есть что
вспомнить! Делитесь эмоциями и поверьте, скучно вам не будет. Борясь со
скукой, получайте удовольствие от процесса! Напишите на листке бумаги
все ваши желания и всеми силами начинайте их выполнять; пусть не все у
вас получится, но эта деятельность отгонит скуку.
Гуляйте больше на воздухе; избыток кислорода еще никому не повредил.
Пойдите в парк с собакой, поиграйте с ней, не торопясь, совершайте пешие
прогулки, наслаждаясь природой. А природа является естественным
лекарством не только от скуки.
От скуки прекрасно избавляет шоппинг. Пойдите в крупный супермаркет,
походите среди покупателей. Вы увидите, что им не до скуки. Купите себе
что-нибудь; пусть это будет не запланированная давно покупка, а что-то
для себя: заколка, новая чашка, коврик, какая-нибудь мелочь для подруги…
да мало ли что еще… Главное, скука отступит. По дороге съешьте
шоколадку. В шоколаде много веществ, поднимающих настроение.
Придя домой, устройтесь поудобнее на диване и включите любимую музыку. Музыка
– это не только великое наслаждение для тех, кто любит и понимает ее,
она — целебное лекарство даже для тех, кто не интересуется ею. Такими уж
свойствами она обладает. Сейчас выпускаются специальные диски с записью
«целебной» музыки и тем, кого часто посещает скука, желательно их
приобрести.
Помните, что скука – это не навсегда! Заполняйте свою жизнь
равномерно трудом и отдыхом, ведите здоровый образ жизни, и скука
забудет к вам дорогу.
(С) http://stimulas.ru/?p=1202