Пятница,29.03.2024
Меню сайта
Категории раздела
Отношения [35]
Общение [52]
Саморазвитие [126]
Новости сайта [12]
Полезное на каждый день [124]
Интересное [82]
Всякое бывает [28]
Искусство жить [101]
Праздники [4]
Семья/дети [10]
Кинематограф [0]
Рукоделие [3]
|

Наш опрос
Чем вам больше всего нравится заниматься в свободное время? [анонимный опрос]
Всего ответов: 17
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » 2014 » Март » 31 » Что делать, если внутри закипает
15:00
Что делать, если внутри закипает

Когда накатывает волна злости, внутри что-то сжимается, о наличии сердца вы узнаете по ударам в висках, дыхание учащается. На автомате выкладываете все, что думаете, даже если так не думаете… Волна злости накрывает и выбрасывает вас в море агрессии.

 

Затем следует сеанс самобичевания. Комок в горле. Тоска. Боль в груди. Отсутствие желаний. Разговоры с примесью яда: «Не подходите – ужалю!» Как спастись от собственной агрессии?

Чтобы вырваться из замкнутого круга и «сбросить змеиную шкуру», достаточно научиться одной простой технике по преобразованию негативной энергии.

  • 1. Вспомните и мысленно воспроизведите ситуацию, в которой вы ведете себя неадекватно. При каких обстоятельствах вы теряете контроль над собой?
  • 2. Прочувствуйте в своем теле возникшие эмоции. Что вы чувствуете? В какой части тела сосредоточились ваши неприятные чувства? Как они выглядят? Возможно, вы увидите конкретный образ: бомбу, автомат, камень. Прочувствуйте форму, цвет, объем, занимаемый негативом в вашем теле. Проверка. Усильте ваш образ, увеличьте его в размерах. Пусть камень (у вас будет свой образ) разрастётся до размеров стола, потемнеет и покроется мхом. Меняется ли ваше ощущение? Если вы чувствуете увеличение неприятных эмоций, значит, вы выбрали то, что вам нужно. Обязательно после проверки верните образ к прежним размерам.
  • 3. Мысленно достаньте из себя свой образ и разместите его перед собой.
  • 4. Теперь можете рассмотреть его. Возможно, вы получите ответ о пользе его существования в вашем теле, какие-то подробности о его происхождении. Поблагодарите свой образ и наблюдайте, что с ним будет происходить.
  • 5. Можно дать волю своей фантазии и представить некий волшебный фильтр или преобразователь. Пропустите через него свой образ. На выходе вы получите из него очищенную «энергию». Негативные эмоции заковывают в себе полезные внутренние ресурсы для движения вперед, для сохранения хорошего настроения и дальнейшего творчества. Мы таким образом освобождаем их.
  • 6. Наша задача – вернуть себе отфильтрованную и светлую «энергию». Если вы ощущаете, что какие-то частицы старого негативного образа еще не растворились, то скажите, что вы отпускаете их и признаете важность их существования в вашей жизни.
  • 7. Проверьте, что осталось на месте негативного образа. Всё ли ушло? Всё ли рассыпалось в труху? Пропускайте его через фильтр до полного исчезновения.
  • 8. Позвольте новой «энергии» распределиться по телу, проникнуть в каждую клетку. Возможно, вы заметите, что на месте, где образовалась пустота, формируется новый светлый и позитивный образ. На этом этапе многие чувствуют прилив сил, любви, желание действовать.
  • 9. Вновь представьте ситуацию, в которой вы обычно злились. Что вы будете в ней делать? Будут ли вам новые ощущения и правила поведения во благо?
  • 10. Поблагодарите себя и договоритесь со своим «я» о сроках закрепления результата. Это исключит ваше возвращение к прежнему образу. Возможно, вы не совсем уверены, что пришли к нужному результату, тогда выберите небольшой срок: 3 месяца, 1 год, 5 лет. Если чувствуете, что добились желаемого, можете смело закреплять образ на более длительный срок.

Теперь вы знаете, что нужно делать при возникновении внутренней агрессии и желания «разрушить» весь мир. Используйте данную технику как можно чаще. Вскоре вы почувствуете, что вас накрыло волной любви и уносит в счастливое будущее, а образ злого и агрессивного человека остаётся далеко в прошлом.

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-66364/
© Shkolazhizni.ru

Категория: Полезное на каждый день | Просмотров: 612 | Добавил: torchlight | Теги: помощь, советы, техники | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Календарь
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Наши партнеры
  • Аниме-сайт hitsu.net
  • Авадон Стикс - канал летсплеев, АМВ и прочего щастя^^
  • NewMark - электроника online!
  • Интересное в фото и видео
  • "ВЕРь" в социальных сетях
  • ВКонтакте
  • Designed by Верная © 2013