Думаю, говорить о том, что спать нужно достаточное количество времени, спать нужно спокойно и регулярно, говорить уже никому не надо. О пользе крепкого и здорового сна все мы уже наслышаны с раннего детства. Но вот беде -  не всегда получается поспать «как убитой». Что-то не спится, какие-то кошмары и вообще «Кто только придумал эти подушки?»… А потом утром раздражения, депрессии и т.д.

В важности здорового сна я лично нисколько не сомневаюсь. Поэтому, немного поискав, я нашла советы, которые помогут нам с вами обеспечить себе полноценный отдых. И так, по списку.

1. После шести никакого кофе, чая и даже зелёного. Вообще, после шести лучше вообще не есть, но это уже тема для другого разговора.

2. Обязательно надо соблюдать режим. И в выходные дни его тоже не нарушать. Здесь нужно сказать, что режимом пренебрегают многие. А напрасно! Режим, на самом деле вещь ... Читать дальше »