Вы когда-нибудь хотели изменить себя – стать «таким, как в мечтах»? Наверняка. Цели похвальные, но есть одна загвоздка – решая их, мы обычно смотрим не в том направлении. Пока мы ждем солнечного дня и ищем счастье в воображаемом будущем, настоящая жизнь проходит мимо. Нам нужно добавить осознанности в каждый прожитый день. И тогда настоящие изменения не заставят себя ждать.
Что такое осознанность?
Нам часто не хватает умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит здесь и сейчас. При этом осознанный подход к жизни – не просто очередная идея: «Точно, теперь я буду жить более осознанно» – на этом далеко не уедешь. Осознанность – это образ жизни. Этой практике уже несколько тысяч лет, и ее часто называют сердцем буддистской медитации, хотя ее суть сводится к внимательности.
Контроль над собственной жизнью
Ос
...
Читать дальше »