Сегодня снова поговорим о стрессе. Точнее о способах его преодоления.

Основа стресса – нарушение наших планов. Мы теряем душевное равновесие, когда наши планы и ожидания нарушаются кем-либо или чем-либо неожиданным. Именно непредвиденность и несогласие с таким поворотом событий выбивает нас из «седла равновесия».

За примерами далеко ходить не приходится – это грубость в ответ на наше обращение, это беспочвенные обвинения. Это ожидания или претензии кого-либо из окружающих к нам. Это неожиданное недомогание, это поведение близких, которое нам не нравится. Чувствительный человек легко выходит из душевного равновесия, если его неустойчивый мир начинает отличаться от ожидаемого.

 
Как же обезопасить себя и выйти из состояний стресса, которых при пристальном внимании может оказаться излишне огромное количество?
 
Способов достаточно много. Здесь я хочу предложить Вам два простейших упражнения. Если выполнять их регулярно, многие стрессовые ситуации отпадут сами собой.
 

... Читать дальше »