Одна из сложнейших задач, с которой человечество до сих пор не может справиться, — легко и быстро просыпаться по утрам. Горожане с удивлением смотрят на жителей деревень, которые спокойно встают в пять утра к первой дойке. Как легко вставать по утрам и работать в бодром состоянии весь день? Раскроем некоторые секреты.
1. Перед сном лучше бросить все дела и выйти на улицу хотя бы на полчаса. Не помешает свежий воздух и в спальне. Даже зимой можно приоткрыть форточку так, чтобы не создавать сквозняков и накрыться потеплее. Если держать голову в холоде, сон придет быстрее.
2. Подготовьте свою одежду с вечера. Утром, когда вы еще не проснулись, даже такие простое действие, как выбор рубашки, может оказаться сложным. На то, чтобы погладить одежду или почистить зимнюю обувь, у вас просто может не хватить времени, а спешка по утрам гарантирует плохое настроение, что нам ни к чему.
3. Утром отлично помогают просыпаться хорошие мысли. Психологи вполне серьезно заявляют о том, что желание подольше поваляться в кровати связано больше не с хронической усталостью,
...
Читать дальше »
