Что помогает и что не помогает после ночи, проведённой без сна
Ночь, проведённая за работой, учёбой или каким-то другим срочным
делом, может дать вам возможность почувствовать себя героем. Вы сделали
то, что нужно, несмотря ни на что!
Но с наступлением дня ночной энтузиазм испаряется, и вдруг вы
начинаете чувствовать, что несколько устали. Пережить день после ночи,
проведённой без сна, может быть труднее, чем перед этим бодрствовать всю
ночь.
Ночь влияет на состояние мозга
– на быстроту реакции, на способность сконцентрироваться, на восприятие
информации и способность запомнить её. И действительно, исследования
показали, что после бессонной ночи вы находитесь примерно в таком же
состоянии, как если бы вы перед этим хорошо выпили.
В плену утренней усталости
Вы плохо почувствуете себя уже в начале следующего дня.