Пятница,29.03.2024
Меню сайта
Категории раздела
Отношения [35]
Общение [52]
Саморазвитие [126]
Новости сайта [12]
Полезное на каждый день [124]
Интересное [82]
Всякое бывает [28]
Искусство жить [101]
Праздники [4]
Семья/дети [10]
Кинематограф [0]
Рукоделие [3]
|

Наш опрос
Чем вам больше всего нравится заниматься в свободное время? [анонимный опрос]
Всего ответов: 17
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » 2013 » Июнь » 28 » 11 способов справиться с унынием
11:04
11 способов справиться с унынием

Перед вами - 11 способов победить уныние. Дерзайте!


1. Включайтесь в реаль­ность! «Если и есть что-то, что отличает по-настояще­му счастливых людей, так это то, как они строят отно­шения с окружающими»,говорит психолог Тодд Кашдан из Университета Джор­джа Мэйсона. Если вы целый день проводите за компьютером, доставьте себе радость пообщай­тесь с кем-нибудь в реаль­ной жизни. «Даже в окру­жении незнакомых людей вы почувствуете себя луч­ше, считает Кашдан.Ведь в зрительном зале мы смеемся чаще, чем дома, сидя перед телевизором».

2. Кого благодарить?Идея составить список всего, за что вы благодар­ны судьбе, может пока­заться глупой, но это дей­ственный способ. Учет счастливых мгновений, по мнению психологов, может значительно повысить ваш коэффициент счастья.

3. Накапливайте впечат­ления. Перебирая в уме приятные события дня, мысленно нанизывайте их на нитку словно бусинки. Это упражнение поможет вам сосредоточиться на, казалось бы, незначитель­ных, но от этого не менее приятных вещах.

4. Будет что вспомнить. Если вы стоите перед вы­бором: купить новую маши­ну или отправиться всей семьей в отпуск, не разду­мывая пакуйте чемоданы. Даже самая роскошная машина через некоторое время перестанет вас радовать, а память об от­дыхе, проведенном с род­ными, сохранится навеки.

5. Старайтесь ко всему относиться с долей юмо­ра. «Жизнь без юморакак мясо без соли», за­метил американский психолог Мартин Селигман. Почаще смотрите юмористические передачи и кинокомедии. Улыбай­тесь, когда в очередной раз столкнетесь с абсурд­ной ситуацией.


6. Где тот уютный уголок? Вспомните место, где вам было хорошо, и в следую­щий раз, когда будет тяже­ло на душе, попробуйте мысленно перенестись в это место, вспомните запа­хи, звуки, подставьте лицо солнцу, прислушайтесь к шуму прибоя.

7. Все к лучшему! Старай­тесь по возможности во  всем видеть положительные моменты. Вам кажется, что ваша жизнь стремительно летит под откос? Посмотрите на вещи объективно, и вы увидите, что все не так уж плохо.

8. Свободу творческому «я»! Вспомните: может  быть, вы когда-то писали стихи, увлекались фотографией, живописью или любым другим любимым хобби, и порой  это захватывало вас так, что вы забывали о времени. Попробуйте сделать это еще раз. Творческое самовыраже­ние доставит вам много  счастливых минут.       

9. Творите добро. Добрые дела приносят двойную радость: тому, кому мы помогли, и нам самим, потому что в этом есть и наша заслуга. Напишите благодарственное письмо тому, кто протянул вам руку помощи в трудную минуту, и ваше настроение сразу улучшится. На добрые дела не нужно жалеть ни сил, ни времени, ни денег.

10. Ловите момент. Вме­сто того чтобы ждать осо­бого повода, устройте праздник прямо сегодня! Испеките пирог. Пригласи­те друзей на ужин. Купите что-нибудь для души. Про­ведите время с любимым. Поднимите тост за удачный день. Действуйтеи будьте счастливы!

11. Любите своих детей такими, какие они есть, и они всегда будут благодарны вам.

(С) http://autist.narod.ru/razgruzka.htm
Категория: Полезное на каждый день | Просмотров: 722 | Добавил: Верная | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Календарь
«  Июнь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Наши партнеры
  • Аниме-сайт hitsu.net
  • Авадон Стикс - канал летсплеев, АМВ и прочего щастя^^
  • NewMark - электроника online!
  • Интересное в фото и видео
  • "ВЕРь" в социальных сетях
  • ВКонтакте
  • Designed by Верная © 2013