Четверг,24.08.2017
Меню сайта
Категории раздела
Отношения [35]
Общение [52]
Саморазвитие [126]
Новости сайта [12]
Полезное на каждый день [124]
Интересное [82]
Всякое бывает [28]
Искусство жить [101]
Праздники [4]
Семья/дети [10]
Кинематограф [0]
Рукоделие [3]
|

Наш опрос
Чем вам больше всего нравится заниматься в свободное время? [анонимный опрос]
Всего ответов: 15
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » 2014 » Декабрь » 17 » 10 простых советов, как улучшить память
22:01
10 простых советов, как улучшить память

Человек по-настоящему счастлив тогда, когда умеет управлять своей памятью, все что нужно запоминает, все что не нужно забывает. Наверняка, многие люди хотели бы обладать этой способностью. Как улучшить память и эффективно и быстро запоминать нужную информацию? Как же работает память и как ее развить?



Вообще в памяти любого человека находится очень много информации, начиная с детства. Это вкусы, ароматы и запахи, звуки и образы, конкретные люди и различные ситуации. Человеческая память работает по принципу: получение информации, обработка и закрепление, чтение информации из памяти. Это своего рода три связующих звена и если одно из них ослабевает, то память уже перестает работать в усиленном и эффективном режиме.
 

Таким образом, можно выделить несколько советов для улучшения памяти и жизни в целом.


Рутина. Не создавайте в своей ежедневной жизни рутины, приучайте себя к порядку. Это одна из причин, которая ведет к рассеяности и потери способности сосредотачиваться. Возьмите за правило возвращать все на свои места сразу, как только вещь вам становится, не нужна. Например, взяли книгу с полки, почитали, после чего верните ее обратно на полку. Также, если вы работаете за компьютером, то есть смысл систематизировать информацию. Например, создайте отдельную папку для отчетов, другую для проектов, третью папку для информации, которую нельзя расформировать по существующим папкам. И по тому же принципу настройте жизнь дома и на рабочем месте.

Как улучшить память - нарушайте правила


Например, у вас есть привычка носить ключи в левом кармане, положите их в правый, привыкли ходить на работу по одной дороге, в этот раз смените маршрут, постоянно встречаетесь с друзьями в одном месте, смените обстановку. Нарушайте правила и меняйте привычные действия. Увидите, как ваша жизнь изменится, мозг начнет генерировать новые идеи, а память и внимание значительно улучшатся.

Питание. Многое в организме человека зависит от того насколько правильно он питается. Для того чтобы улучшить память и нормализовать все ваши внутренние процессы питайтесь правильно и рационально. Для улучшения памяти употребляйте больше таких продуктов как горький шоколад, зеленый чай, лимон, чернику, капусту, лосось.

Сон. Ваш сон для нормальной работы мозга и организма в целом должен быть полноценным и составлять не менее 7 часов в сутки. Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время и просыпаться. Также возьмите в привычку, ложиться спать до 12 часов ночи.

Интеллект. Постоянно развивайте свой интеллект, не давайте своему мозгу «застаиваться». Для этого решайте различные задачки по математике, на логику, учите иностранные языки, разгадывайте кроссворды и ребусы.

Записывайте. Хорошо конечно, что у каждого человека есть такой инструмент как память, но не стоит полностью на нее полагаться. Всегда записывайте свои идеи и будьте готовы, что новые и интересные идеи приходят в самый необычный момент, например, на прогулке.

Книги. Для того чтобы улучшить память нужно много читать и желательно классическую литературу, книги по самосовершенствованию, бизнес - книги.

Фантазируйте. Например, перед сном пофантазируйте о своей жизни, о своих мечтах, представьте, каким вы себя видите через несколько лет, вспомните, каким вы были пять лет назад, что изменилось, что вы бы хотели изменить.

Рисование. Отлично развивают память и внимание уроки рисования. Если у вас нет времени посещать уроки рисования в специальных центрах, то вы можете найти множество уроков в интернете.

Рукоделие или хобби. Займитесь каким-либо приятным для вас делом. Например, вышивка крестом или бисером, вязание, шитье, резьба или выжигание по дереву.

Также помимо этих рекомендаций не нужно забыть о занятиях спортом, так как это залог хорошего настроения и самочувствия, благополучия и как следствие хорошей памяти и внимательности.

Источник

Категория: Саморазвитие | Просмотров: 139 | Добавил: Верная | Теги: как улучшит память, память, саморазвитие | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Календарь
«  Декабрь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Наши партнеры
  • Аниме-сайт hitsu.net
  • Авадон Стикс - канал летсплеев, АМВ и прочего щастя^^
  • NewMark - электроника online!
  • Интересное в фото и видео
  • "ВЕРь" в социальных сетях
  • ВКонтакте
  • Designed by Верная © 2013